Buenas
Me he apuntado al gimnasio hace cosa de 1 mes o asi, y recientemente me he comprado un suplemento con un 70% de hidratos de carbono para coger algo mas de peso (peso 65 Kg y mido 1,73-1,75), ahora bien, ¿como puedo saber de forma aproximada cuantos hidratos necesito consumir cada dia?.
http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534
Comprarse suplementos de hidratos siendo éstos lo más barato de obtener junto con las grasas, es tirar el dinero. No lo vuelvas a hacer o me enfadaré.
#1 ¿Aprendiste antes a hacer ecuaciones a sumar? Si la respuesta es no, ¿por qué te compras un suplemento cuando ni sabes tus necesidades calóricas?
#2 gracias, es la primera vez que me meto en este foro.
#3 Pues por dos motivos: 1. Porque estoy muy delgado, 2. Porque ultimamente se me habia antojado comprarme algun batido o algo asi, y esto viene a ser lo mismo xD, al menos esta rico.
De todas formas, al ser los hidratos la base de una alimentacion, no creo que esté de más, ya que no suelo comer mucho, y ahora yendo al gimnasio pues me vendra bien.
Ya que lo tienes, lo gastas, pero después de eso te compras un kilo de arroz y te ahorras el 90%, seguramente.
Lee lo que te he pasado 
#2 Pues yo tengo puesto el ojo a los batidos de Avena de Myprotein, he estado haciendo cálculos y yo creo que me sale como los típicos cereales, solo que siendo avena y siendo un batido. No tengo ni que masticar
el integral tiene más proteína
además: minerales y vitaminas
además: es de absorción lenta, con lo que no tendrá picos y bajones de azúcar en sangre, la energía le durará más y su metabolismo se mantendrá más estable
avena en polvo no, muesli de avena
#11 ¿Eso dónde? Porque una vez mi madre compro algo parecido, pero no era polvo polvo, era como, mmm no sé, ¿como granos muy pequeñitos? Pero no era en plan Cola Cao, como a mi me habría gustado.
La eterna discusión. Yo prefiero tirar por el trigo y una cucharadita de Nesquik y de ahí ganar en sabor y textura.
Lo que te pone fuerte son los ciclos, no la avena.
#15 No me gustan esos cereales, me da la sensación de que estoy comiendo azúcar puro mezclado con plástico comestible. Pura industria.
#20 Síp. Yo los paso por la batidora con leche, proteína de chocolate y papilla Nestle, y queda un batido rico y lleno de MASA.
