Llevo bastantes meses en volumen, y a pocas semanas de comenzar a definir a surgido un contratiempo y no podré pagar el gimnasio durante unos meses. Me ha pillado bastante de improvisto, estaba trabajando con rangos de repeticiones entre 4 y 10 con bastante peso, y ahora cuando acabe la etapa de volumen no quiero hacer una etapa definición cutre por hacerla en casa. Y digo esto porque a pesar de tener pesas en casa son de 10kg como máximo y para bíceps no esta mal pero para el resto del cuerpo no me sirven, además en el gimnasio ejercicios como flexiones y dominadas solo hacía a veces, así que ahora que tengo que basar mi entrenamiento casi solo en eso pues no se si lo haré bien... No se si me podréis iluminar en este tipo de entrenamiento (para definición recalco) Para que os hagáis una idea de mi estado físico, hago unas 11 o 12 dominadas seguidas y unas 11 o 12 flexiones de diamante. Y no, no tengo barra para dominadas en casa.
Gracias por vuestra atención ^^
