Como ganar resistencia

#2 Pues, sí, cuando subo escaleras (hasta mi piso) sí que acabo con falta de respiración. Remite en poco rato pero acabo exhausto.

Edito: Viendo la prueba, recuerdo que me la hicieron hace años por el tema de las alergias al polen pero si no recuerdo mal, salió todo bien

Yo valoraría más aspectos antes de decir que estás desnutrido. Quizás la rutina que tengas para el gym es demasiado para tu estado físico actual y necesites algo con menos impacto.

Muchas veces pecamos de creernos más de lo que en realidad somos. Se realista y piensa acerca de ello. Y si crees que ese es el punto, baja la intensidad y cambia la rutina hasta ir adaptándote. Aunque es obvio que vas a tener que bajar la intensidad por el problema que nos estás contando.

De todas formas, la alimentación y el descanso es clave como ya sabrás. Por lo que no te despistes con eso tampoco.

Decir también que el hecho de pasar de entrenar en casa a hacerlo en un gym, es un cambio para el cuerpo brutal, por lo que si en tu vida has entrenado con máquinas o mancuernas en general y has pasado al gym, es normal que tu cuerpo necesite una adaptación.

Que un ejercicio no sea de resistencia, como el de pierna, no quiere decir que no te canse y necesites un tiempo de recuperación.

Paciencia y si ves que en unos meses sigues igual, acude al médico.

#6 Si nos enseñas tu rutina, quizás podamos ayudarte. Aquí hay mucha gente que puede ayudarte.