Compact Rope Trainer, usos?

B

[Borrado] #1 Oct '14

Buenas!

Soy yo otra vez. Hoy en el gimnasio al ir a la sala de fitness he visto que tenían la maquinita esta compact rope trainer.

La he probado y me ha gustado bastante. Mi pregunta es si creéis que lo puedo usar de complemento a algo, o si no le veis ningún uso.

Ahora mismo mi rutina los días de torso es:

Dominadas con agarre supino
Press Banca con Mancuernas
Remo con Mancuerna a 1 Mano
Press Militar con Barra
Remo al pecho con Mancuernas (Upright row)

(se aceptan modificaciones xd). Creéis que lo podría poner de calentamiento el ejercicio de la cuerda, o mejor paso de la maquinita?

Gracias!

Krules #2 Oct '14

Pues depende de cuales sean tus objetivos xD Yo no la usaría.

Respecto a la rutina la cambiaría bastante, demasiados de espalda y solo 1 de pecho.

Haría el día de torso: Press banca, Remo con barra, Fondos, Dominadas y Press militar.

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hDs92 #3 Oct '14

joder con lo barato que saldría atar una cuerda al techo xD

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B

[Borrado] #4 Oct '14

#3 es un regalo de no sé qué persona rica xD y el techo es bajo.

#2 me falta un pectoral y para poder hacer fondos bien todavía me queda mucho. Igual que para hacer la mayoría de ejercicios con barra (aunque el militar me va bien, cosas de la vida xD).

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Krules #5 Oct '14

#4 Los fondos hazlos asistidos si no puedes con tu peso corporal.

Press banca es imposible que no puedas con la barra sola.

Si quieres haz Press banca con la barra y en vez de fondos press inclinado con mancuernas, nu se.

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B

[Borrado] #6 Oct '14

#5 no si poder puedo, lo que pasa que al final lo hago todo con el brazo derecho y descompenso mucho xD. Probaré lo de los fondos asistidos.

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Krules #7 Oct '14

#6 mirate bien la tecnica, fallos, etc del ejercicio, en el canal de Powerexplosive

kasuno1 #8 Oct '14

No veo mal que hayan más ejercicios de espalda que de pecho.
Krules dale más duro al press fisiomorfosis.

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Krules #9 Oct '14

#8 al leer Remo al pecho con Mancuernas (Upright row) pensaba que era otro remo para espalda, que serían 1 de pecho y 3 de espalda , el ejercicio que el dice es remo vertical, por eso me parecía excesivo.

Aún así si que tiene que haber un equilibrio entre tirón-empuje aunque a la espalda siempre le puedas meter más caña al ser mucho más grande.

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