Buenas, actualmente estoy en volumen subiendo hasta los 90 kg (86 ahora mismo y mido 1.87). La rutina que he seguido hasta el momento ha sido esta:
... no obstante, me apetece cambiar de rutina ya que esta se me está haciendo un poco repetitiva, así que buscando por el foro me fijé en una rutina de T/P para fuerza y volumen con progresiones que posteó otro user:
Mi duda es si veis bien esta nueva rutina para volumen o quizá debería tirar hacia algo más enfocado en la hipertrofia y no en la fuerza, porque ese bajo volumen de trabajo y pocas repeticiones en ejercicios básicos como la sentadilla, el press de banca o el peso muerto me dice que no voy a aprovechar realmente este entreno, por muy pesadas que sean las series, amén de que encuentro dificultades en mi gym para hacer el peso muerto, y no creo que mi técnica esté todavía depurada, por lo que jugar con esos pesos cercanos a la 1RM me dice que mi espalda va a sufrir mucho (de hecho ya he tenido dolores estos días debido al peso muerto rumano, a pesar de cuidar mucho la técnica y hacerlo delante de mi monitor).
Entonces, me recomendáis alguna otra rutina con la que pueda ganar el mayor músculo posible antes de comenzar la fase de definición en 90 kg o véis esa rutina bien?
Un saludo y gracias de antemano.
