#4 puedes pero aprovecha que vienen fiestas, crece algo. Volumen y en semana santa definpars lucir el verano
#6 No me lo salto bro xd de hecho es la parte que mas me gusta entrenar y a la que le doy mas prioridad en los basicos.
Ok , venga me voy a poner a volumen. Ya venia de un volumen de 6 meses y tenia el gusanillo de esta definición ver los abdominales bien definidos jaja
Vale, como hago la transicion de deficit a hipo? le voy añadiendo calorias por semana o por mes? como va esto?
Volumen sin duda... si ahora defines para subir más limpio, en volumen (si comes como hay que comer), te vas a tapar seguro y habrás perdido el tiempo. Por lo tanto, coge tamaño, unos cuantos kilos, y cuando creas que ya merece la pena definir para ver los progresos conseguidos, deficit y defines hasta donde quieras/puedas 
