Buenas tardes a todos, hago 5x5 tres días a la semana, press banca, remo con barra, press militar, un día de movilidad y pierna en máquinas asistidas, antes que digáis que haga peso muerto y sentadilla, tumor en la pelvis, tres operaciones, demasiado dolor como para hacerlo, pero las máquinas hace que pueda entrenar piernas muy bien.
Quiero añadir un día de accesorios y variantes para mejorar en básicos, había pensado en press inclinado con mancuernas, dominadas, laterales con mancuerna, remo en polea sentado, bíceps y tríceps.
¿Que os parece?
