Hola a todos y todas,
Abro este diario para ir controlando mi progreso y recibir consejos y feedback objetivo.
Situación actual:
Hace poco tuve una neumonía muy grave que casi me cuesta la vida, durante la cual perdí unos 10 kg de músculo. Antes de la enfermedad pesaba 92-93 kg, mido 1,80 m y calculo que mi % de grasa estaba alrededor del 13% (quizás menos, ya que mis piernas tienen muy poca grasa). https://imgur.com/a/Tlb4XUh
Mi objetivo siempre ha sido competir en culturismo natural y llegar muy lejos, pero mi alta autoexigencia me causaba insomnio y me llevaba a sobreentrenar. Antes de la enfermedad ya estaba solucionando esto, y he decidido que, si retomo mi meta, lo haré con menos presión sobre mí mismo.
Tras la enfermedad bajé hasta 84 kg y, tras retomar entrenos ligeros y tomar creatina, estoy activando la memoria muscular https://imgur.com/a/L8xpRqr
La semana que viene ya podré entrenar intenso, pues así me dijo mi medico
Consultas:
- Viendo mis fotos, ¿creen que tengo nivel/potencial para llegar lejos en culturismo natural (competitivo o incluso campeón mundial)? A veces me pregunto si debería cambiar de disciplina o deporte o si al contrario mi apuesta es realmente valida. Llevo 4 años entrenando este, este es mi quinto.
- ¿Cuánto tiempo podría esperar para recuperar lo perdido? La información sobre memoria muscular es confusa: algunos dicen 2 semanas, otros 3-6 meses, y algunos dicen la mitad del tiempo que se estuvo sin entrenar.
Iré actualizando mis decisiones y progresos.
Gracias por leer y por cualquier feedback
