Disminuir ancho espalda

B

Beam12 #1 17 Dic

Buenos días,

Desde que empecé a ir al gimnasio hace tres años he notado, como también es obvio, que mi cuerpo ha ensanchado debido al ejercicio con cargas y me gustaría disminuir un poco el ancho de espalda y hombros.
Mido 1,57 y peso 46,5 . Realizo ejercicios con cargas al menos cuatro veces por semana entrenando por grupos musculares: un día pecho con triceps, otro espalda con bíceps y dos de piernas y abdominales. Todo alternando, dejo descansar el tren superior entrenando al día siguiente piernas. Ahora intento también meter en mi rutina algo de cardio.

En cuanto a mi dieta es equilibrada y variada.

Que me recomendaríais? Muchas gracias

charlesmarri #2 17 Dic Pintamonas

Yo llevo así años, cojo un volumen bastante notorio en pecho y espalda por todos los años de natación donde la desarrollé bastante. Con nada que entreno se me pone bastante ancha.

Me uno al foro.

1 1 respuesta

1mP #3 17 Dic

Eres hombre o mujer?

1 respuesta

Polak #4 17 Dic

Deja de entrenarla

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eXtreM3 #5 17 Dic

Por qué querría alguien desensanchar el volumen muscular de hombros y espalda?

Dale caña a los otros grupos para ponerlos al nivel.

5 2 respuestas

charlesmarri #6 17 Dic Pintamonas

#5

Porque las XL no me entran ya y no es por obesidad xd. Es un absoluto coñazo para la ropa tener pectorales y espalda ancha.

1 2 respuestas

infernus93 #7 17 Dic

1,57 y peso 46,5 .

3 1 respuesta

ArThoiD #8 17 Dic The Abysswalker

Qué espalda vas a tener con ese peso mamonazo, yo mido 1,61 y pesando 63kg tampoco es que tenga mucha espalda.

Pero es cierto lo que dicen, la ropa que me va bien de largo me queda super ajustada de pecho-espalda.... He tenido epocas de 68kg en volumen que tela.

Petterrr #9 17 Dic

#6charlesmarri:
Porque las XL no me entran

Para eso existen las XXL

De nada titan

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Kirbos #10 17 Dic

#5 a ver, mide 1,57.

Lo suyo es estar proporcionado, no ser mas ancho que alto.

SFZ #11 17 Dic

Yo peso 95Kg con 1,78 y uso XL oversize, ya me explicaras te tiene que llegar por los tobillos la camiseta

B

Beam12 #12 17 Dic

#3 en mi caso soy mujer y tampoco es que tenga unas dimensiones desproporcionadas pero hay un punto en que es cuestión de gustos

HALAMADRID #13 17 Dic Memedona

#6
Ni que lo digas.

Mido 1.80, 85kg, con un 11% de porcentaje graso.
Es un coñazo ver como las camisetas/camisas me quedan ajustadas en la parte superior. Y de cintura sobrarme 2 palmos.

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Overwatch #14 17 Dic Diamond hands

#7 Algo no me cuadra de ese peso si va al gym... xD

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eXtreM3 #15 17 Dic

#13 llévalas a un sastre tío xD

Sergioelcapo #16 17 Dic

Pero si con 1.74 y 91,5 KG uso la XL que cojones me estás contando cabron, la L debería quedarte hasta grande.

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Calzoncillo #17 18 Dic

Compra la ropa fuera de la comarca, ahí se talla diferente.

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jOrjUdA #18 18 Dic

Se dan cuenta que el usuario que no le entran las camisetas es el #2, y no el #1 que es quien pesa 46kgs.

PoLuTioN #20 5 Feb

Mido 1,50 y peso 50kg y no entro en los los patalones de nick walker, que puedo hacer?

PD. Si algo no querer crecer solo deber no ejercer

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SioN_cS #21 5 Feb

#20

¿Puedes volver a escribirlo cuando se te pase el subidón del DMT? Gracias.

dov3rman #22 6 Feb

Qué cantidad de prodigios genéticos y candidatos al Mr. Olympia hay en este hilo.

B

[Borrado] #23 14 Feb

mido 1,64 micrómetros y peso 45 micras, tengo que encargar la ropa a un laboratorio para que la confeccionen usando nanotecnología, así que aunque esté mamadísimo también en pecho y espalda no tengo ese problema pues la ropa la encargo a medida.

y sobre el problema de #1 deja de entrenar come mal y así te saldrá barriga y se notará menos lo de la espalda, o si no busca un buen sastre
espero haberte ayudado

Serpentino #24 15 Feb

Tendrán grasa acumulada en zona dorsal y se piensan qje esta hipertrofiada

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