Mi duda es la siguiente, estaba pensando en comprar creatina y vi en una página web creatina creapure y creatina monohidrato, la duda que tengo es por qué recomiendan tomar 3gr diarios en la creapure y 5 gr diarios en la monohidrato, no hay que tomar una dosis de 0,1gr por peso corporal?
Funciona por saturación celular así que la dosis da un poco igual mientras la tomes a diario. Para quitarse de historias lo mejor es tomar tus cinco gramitos diarios y a otra cosa.
#6 Lo que sobre lo expulsarás por la orina, así que "da igual" mientras no hagas trabajar mucho tu hígado con burradas de prolongar la fase de carga durante semanas (y demás lindezas que se ven por ahí)
#1Asterix18:no hay que tomar una dosis de 0,1gr por peso corporal?
Correcto,es la mejor manera de tomarla.