Buenas a todos chavales.
Llevo un par de semanas leyéndoos en el subforo de Fitness aquí en MV sobre todo en los diarios y viendo ejemplos a seguir para entrenar y mejorar mi alimentación.
Mi duda surge cuando os escucho escribir cosas como "5 kg por encima de su altura al 12% de grasa". Es decir ¿cómo se calcula eso? ¿Que es exactamente la relación "kg por encima/debajo de la altura" y como se calcula? Tiene pinta de ser una duda básica y muy chorra pero he estado googleando y no he podido resolverla.
Gracias adelantas. Un saludo
Pd: Lo de % de grasa si lo entiendo, hace poco me he pillado un tanita que mas o menos estima los datos corporales.
Por si a alguien le interesa, estoy un poco desentrenado desde que tuve una lesion de rodilla y mis datos segun el peso a dia de hoy son.
Altura=165cm
Peso=85 kg
Grasa= 20%
Masa magra= 64 kg
Hace un par de semanas que he vuelto a entrenar en casa, con movimientos calistenicos y demas, y siguiendo una dieta cetogenica o cercana, siempre quedandome entre el 5% y 15% en carbos.
