Buenas estoy dudando en cual progresión de cargas hacer.
Como veis estas progresiones para estos ejercicios?
Press militar y Remo con barra:
S1:2x6
S2:3x6
S3:4x6
S4:2x4 + 2,50kg
o hacer una que vi en un post
S1: 3x8 40kg
S2:3x7 42.5kg
S3:3x6 45kg
S4:Descarga 2x6 con el peso de S1
También una progresión para Press banca
S1: 3x5
S2:4x5
S3:5x5
S4: 3x5 + 2,50kg
Como veis las progresiones , quiero empezar una rutina con todas las progresiones para cada ejercicio.
