Ir a correr

#1946 #1950 #1951 gracias a los tres, no se sabe lo que se sufre hasta que no lo pruebas, además la sensación de la gente animándote es brutal, además que en los dorsales sale el nombre y la gente te anima diciendo tu nombre, parece una tontería pero ayuda muchísimo.

Lo que es sobrenatural es los keniatas rodando a ritmos de 3 min/km toda la maraton, algo imposible para cualquier mortal de raza blanca xDD

#1949 Lo dudo Me hice daño jugando al pádel y estuve dos semanas sin salir + una semana que no he salido porque soy un puto vago bastardo, llevo tres semanas sin calzarme las zapatillas de running.

Shame on me.

Lo de correr descalzo a mi me parece otra moda como los gafapastas.
Desde luego yo no me voy a arriesgar.

Como cualquiera media, 21.097 m

Duda. Empecé a correr en Mayo del pasado año....1'67 y 84 kg. Donde vivo poco llano hay por lo que me acostumbré a correr por la montaña casi sin pisar el asfalto. Con el tiempo fui cogiendo confianza y los resultados llegaron. Ahora, 11 meses despues....estoy en 69 kg. Y solo haciendo deporte; 3 salidas semanales, corriendo una hora aprox en cada salida y recorridos con desnivel normal de unos 11-13 km. (Ha habido un cambio e incremento en tiempo y distancia en este tiempo)
Una alimentación correcta...evitar el alcohol (no siempre) y comer sano. Pero hace unas semanas me invitaron a probarme en asfalto. Cambié el entrenamiento y empecé a rodar por el duro cemento. A lo sumo 4 km recorridos y me "petaban" los gemelos. He dejado el asfalto, he vuelto al terreno blando y solucionado. Entiendo que el asfalto es mas duro que el monte, pero me sorprende ya que la intensidad con la que trabajo es mayor que la de rodar en llano.
Podéis aconsejarme? amigos que tocan el asfalto y para nada se acercan al monte me dicen que vaya a un fisio y con plantillas (si es que las necesito) todo arreglado. Pero no acabo de verlo claro. Me aconsejáis? Gracias

#1966 Ahora el Mapoma.

La verdad es que me encuentro muy bien. Tanto que me da un poco de miedo no calibrar bien el maraton.

Pero bueno. La idea es estar alrededor de los 3:15:00.

Asi que ya os contaré.

yo esq salgo normalmente 3 dias a la semana a correr pero como mucho llego a 20min y ya medio muerto xD, (tambien he decir que vivo en el guinardo por si alguien es de barna y conoce sus cuestas xD) Cada cuanto podre ir aumentando ese tiempo?? es decir ire pillando mas fondo... xq a veces me pongo muy negativo.