No veo ningun topic para hablar de este tema asi que me decido por abrir uno.
Empiezo yo, desgraciadamente. Hoy tirando 140x5 en peso muerto a la segunda repe se me ha escurrido la barra por usar agarre normal, ya que pensaba que iba sobrado y no necesitaba mixto y por no soltar la barra me he curvado y BOOM! ostion encima del culo, la parte mas baja de los lumbares. He parado la serie y he tirado para casa. Me acabo de meter 2g de paracetamol y estoy en la silla con un cojin detras, bastante comodo.
Justo coincide con mi semana de descarga que es la que entra y no entrenare hasta el miercoles y metere solo 2 dias. Yo creo que estare recuperado pero si me podeis dar algunas pautas que hacer estos dias para curarme al 100% lo agradeceria.
El proximo PM que haga tirare con mixto y con cinturon, soy muy puro en ese aspecto pero no merece la pena lesionarse.
Saludos!