Buenas, como sabéis este Agosto estoy sin gimnasio y quién sabe si por más meses si veo que puedo tirar para delante con lo básico. Probablemente incluso mejore más, por que creo que se esfuerza uno más con ejercicios isométricos y similares
He estado pensando en hacer 3 días a la semana HIIT por ejemplo: Lunes (ayer hice), Miercoles, Viernes. Esto no tiene mucho, necesito estirar, un poco de campo para correr y carreras de aumento intensidad y bajada.
La cuestión es que hoy era Martes y he aprovechado en visitar un parque. En él estaban las siguientes barras.
Pero con menos altura (creo que por encima de la cadera).
La barra típica de dominadas.
Las típicas escaleras horizontales.
La cuestión es que hoy Martes para empezar e hecho:
4 series de pecho --> Flexiones
4 series de biceps con manos juntas --> en la barra
4 series de dominadas --> normales en barra.
Iba a hacer triceps en banco o en flexiones con manos en pirámide pero me fuerza mucho los hombros, necesito un ejercicio dónde no llegue a forzarlo.
Hombro no he hecho por que supongo que me dolerán al hacer ejercicios específicos.
Abdominales no he hecho (y me molaría hacer). No sé si hacerlo en casa o hacerlos en el típico banco de un parque.
¿Me recomendaríais a hacer Jueves y Sábado la rutina de ejercicios que he hecho hoy?. Acepto mejoras de ejercicios por que sé que esto es un poco chusta, eso sí, dentro de lo que me permitan los hombros y mi propio físico.
