Hola gente. Ultimamente tengo muchas dudas de que estoy haciendo mal.
Hace 5 meses casi 6 empece a comer mas. Vengo de 3 años de nutricionistas y gym. Ahora solo hago en mi casa por suerte tengo una barra de dominadas.
Empece a comer mas porque queria ver si lograba aumentar mi musculatura (una mini etapa de volumen). Cada mes me mido brazo relajado, tensionado, cintura y cadera.
En los ultimos 5 meses, solo el primer mes aumento mi brazo. Ya para adelante solo aumento mi cintura. Ahora me tengo que medir en unos dias y seguramente no he aumentado. El dia de ayer dude mucho si estaba llegando a las calorias (proteinas, etc) suficientes. Por lo que he calculado debo llegar a mas de 2500 calorias. Descargue una app para contar calorias y me dio maximo 1800 calorias. Esto me genera mas dudas, si estoy comiendo menos de lo que gasto porque aumenta mi cintura? Y esto de contar las calorias me causa terror, no quiero obsesionarme, solo estoy probando 
Pienso que si aumento grasa seguramente estoy perdiendo musculo.
*Dieta: Como dije desde hace 5 meses cambie un poco mi alimentacion. Soy una persona de comer sano, me refiero 0 comida chatarra. En si de lunes a viernes cambie mi desayuno y merienda o post entreno.
Desayuno: 3 huevos revueltos + queso cremoso (50gr) + te (una taza)
Merienda: 3 huevos + avena (mezcla) cocina en sarten (torta) + miel + queso cremoso (50gr)
En lo que respeta a almuerzo y cena siempre es equilibrado 200 gr de carne + 100 o 150 gr de papas o ensalada.
*Entrenamiento: 3 veces a la semana con calentamiento de 20 minutos y no es nada aerobico.
https://www.youtube.com/watch?v=pZjlekeb2uY&t=1s&ab_channel=ATHLEAN-XEspa%C3%B1ol
Empece esta tambien hace 5 meses porque no progresaba con la anterior ademas que no podia agregar peso
Entreno alrededor de una hora y media o dos horas.
He pensado que quizas el exceso de papas genera aumentar la cintura. Pero la musculatura por que no aumenta?
Acepto todo tipos de consejos, no quiero que esto sea un sufrimiento, quiero disfrutarlo.
Gracias por su tiempo
