Me declaro fan de angel xD
#1886 hombre, viendote ya me gustaria pesar 91 kilazos de musculete xD
fotos gordo! xD
Alguien para #1877?
#1892 pues creo que unos cuantos menos XD no se si estaba en 86 u 84
#1883 no es que no me fíe, solo quiero contrastar información más que nada. Tranquilo que claro que les haré caso para eso están ahí xD. Gracias por el que haya puesto el programa voy a verlo ahora a ver que tal
Ahora vuelvo y os cuento y os paso alguna foto pero vamos tengo barriguita guay, he ido a la playa 3 dias con pension completa y 1 botella de vino en cada comida, buffet libre claro xD
Angel, ten en cuenta que la gente tiende a contar de menos lo que toma (es decir, estima que ingiere menos calorias de las que realmente toman), asi que ten cuidado con esa estimacion xD
#1903 cierto es
Como lo veis para la suplementacion de calcio y magnesio en una PSMF?:
http://www.solgarsuplementos.es/nav/productos/productos/p_minerales/Calcio-Magnesio_Comprimidos.html
Como suplemento de fibra he visto este:
http://www.solgarsuplementos.es/nav/productos/productos/p_fibra/Formula_Fibra_multiple_Capsulas_vegetales.html
Alguna alternativa mas economica y de parecida calidad? Dado q Solgar es muy bueno... Pero tb muy caro...
Tranquilos, en cuanto vuelva a ver que le es imposible ganar músculo limpiamente seguirá subiendo en plan guarro y cuando llegue la primavera volverá a hacerse el ciclo para definir.
Mira que tienes poca fuerza de voluntad cabrón xd
PD: Yo me voy este fin de semana de todo incluido también, veremos que pasa .__·
estoy con #1906
eso si, preparaos para planificar muy bien las cosas, y algunos os llamaran "enfermos", o como dicen mis padres "estas obsesionao" xDDDD
#1907 En mi caso, es más bien un "a ver si te vas a estar obsesionando demasiado..." con cara de miedo xD
#1908 mi padre ya le dice directamente a sus amigos "pues esta obsesionado con el musculo, que si musculo por aqui, gym por alla, que si dieta por aca, que si proteinas y no se que...", y los amigos "uyuyuyuy eso no puede ser bueno"
de hecho hoy me dijo que preferia que me fuese a tomar unos cubatas por ahi a estar tan "obsesionado" con la alimentacion y demas, y que con tomar fruta (que ya la tomo, pero no se entera) no necesito "esas vitaminas", tambien me dijo que el gimnasio "no era un deporte"
lo mejor fue cuando me dice "mira que cuerpito se me esta quedando" (mostrando su barrigota), y todo xq se va a hacer bici 1 hora como mucho los dias random xDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
hoy vio un bote de MONSTER en el frigorifico (q tomo 1 cada mes como mucho) y entro en ENRAGE, busco en internet las leyendas urbanas sobre la taurina y la prohibicion del red bull por asesinar gente y me estuvo dando la brasa toda la tarde
ah si, tambien dijo que "me iba a quedar solo", aunque en esto ultimo puede que tenga algo de razon xDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Le plante un estudio en la cara sobre la taurina y todas las referencias bibliograficas de estudios serios sobre el tema y se lo paso por el forro
En cambio entra en una pagina wachupina tiraflechil sobre una bebida sin taurina xq dicen q es mala y bla bla, suelta toda la leyenda urbana (desmentida hasta por la wikipedia), lo tipico de la sustancia para militares estadounidenses, bla bla, y SE LO CREE
En resumen, a tu familia y a la gente que no tiene ni puta idea le asusta "lo nuevo", pero eso con todo xD. Asi que un consejo es: guardadlo en secreto.
Bueno, estas fotos son de ayer y de hoy xDD la verda es que no se..ahora que como lo que me apetece dentro de lo que cabe, estoy menos nervioso y soy mas feliz, en serio.
http://img810.imageshack.us/i/01092010012.jpg/
http://img413.imageshack.us/i/dscn7752a.jpg/
http://img266.imageshack.us/i/dscn7775g.jpg/
http://img594.imageshack.us/i/dscn7778.jpg/
Ahora la semana que viene empiezo ya otra vez con la dieta bien, porque aparte este viernes sabado y domingo estare en madrid y saldre el viernes, que mas os voy a contar que no sepais..
Esta o la prox. semana (si ono instala el Internet cuando debe) os planto un resumen de UD 2.0
Angel, se te siguen viendo los abds un poco, asi que tampoco te has puesto tan gordo como dices xD, pero si que revisaria bien las calorias, en vez de subir un 20% sobre mantenimiento sube un 10% si ves q con eso te vale.. No se, ve probando, si ves q subes peso muy rapido baja un poco, etc...
O al menos eso es lo q haria yo.
Tres dudas:
-El pepino es un alimento útil en una dieta?
-Cuales son las mejores galletas para desyunar?
-Los kellogs deliform y mierdas de esas son buenas para desayunar?
Lo de las galletas lo necesito saber si o si xD más que nada para traermelas al curro porque como ya dije, aqui todo es con pan, y no se si comer todos los dias cosas con pan mejore mi status de rubenesco a menos rubenesco xD
PD: me uno al grupito de padres preocupados porque su hijo se mete de todo y lo que dice el del bar es mas creible que lo que dice su hijo.
#1915 El pepino yo creo que está bien, tiene buenos valores (no se de memoria pero me suena que tienen muy pocas kcal, muy pocas grasas y que están muy bien en la proporción de HC y proteínas).
Yo suelo tomar las latas de bonito con pepinillos en vinagre para darles un poco más de sabor.
1- Si
2 - Ninguna. En caso extrem o de necesitarlas... busca algunas de avena integrales sin azucar y demas, y compara valores nutricionales xD
3 - caca
Un compañero de trabajo ha traído bollería (napolitanas, croasanes, donuts...) porque el otro día fue su cumpleaños. Así es imposible!
C&P del mail que nos ha mandado. xDDD
Y como veis ayer fue el de una compañera y no pude evitar comer varios trozos de queso y un poco de paté... :$
EDIT: Pues nada, me he cogido un trozo de napolitana y para compensar el café sin nada de azúcar (está asqueroso :/).
