Muy buenas. Llevo mes y medio haciendo ejercicio (hacía años ya...). De momento la evolución ha ido bien, pero me están empezando a surgir dudas sobre si debería organizarme mejor el entreno. De momento he ido haciendo un poco lo que me apetece en el orden que me ha dado la gana. Abajo os pongo mi progresión, esto lo hago en casa, con mancuernas ajustables. Aquí está la duda: apenas descanso unos segundos entre ejercicios, y la tendencia es hacerme 5-6 días de seguido sin descanso. No se hasta qué punto es importante lo del descanso, al principio no me ha ido mal ya que estaba más centrado en recuperar algo de cardio y aguante muscular, pero ahora tengo dudas.
No tengo ni idea de algunos nombres, con búsquedas rápidas en google he dado con algunos ejercicios.
El problema de esto último es que he llegado al tope de peso en las mancuernas. Si solo uso una puedo llegar a 30Lb, pero si quiero usar las 2 a la vez, sólo 20Lb.
Esta semana he buscado un poco algún entrenamiento más definido, he dado con éste en reddit y me han asaltado un millar de dudas sobre descansos y alternar ejercicios... Además quiero aprovechar que ando con tiempo libre y estoy metiendo un par de ejercicios más a cada entreno, que no se si beneficia o es peor.
EDIT: el objetivo es bajar algo de peso y pillar algo de musculatura. Mi dieta es la de siempre con raciones más pequeñas y quitando algunos vicios. Mido 1.72 y he bajado de 84kg a 80, donde me he estancado un poco, pero entiendo que parte del peso es algo de músculo que he ganado.
