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Hola buenas tardes dias o noches quisiera saber en su opinión cuales puntos de mi físico debería de enfocarme para mejorar y me gustaría en un futuro poder competir en fisicoculturismo tengo actualmente 17 años recién cumplidos mido 160cm y peso 66kg tengo 2 años entrenando y no llevo como tal una dieta por falta de dinero pero consumo los alimentos que sean lo más nutrientes y limpios posibles también en tema de nutrición que me recomiendan y este es mi rutina actual
DIA 1 Y 3(PRIORIDADES)
●CURL FEMORAL UNILATERAL
●CURL FEMORAL
●REMO MAQUINA
●PULL OVER Y REMO SENTADO
●PRESS MILITAR Y LATERALES
●EXTENSIÓNES Y CURL MANCUERNA
DIA 2 Y 4(FULL BODY)
●ABDUCCIONES Y ADUCCIONES
●PRESS INCLINADO Y PEC FLY
●SENTADILLA Y EXTENSIÓNES
●GEMELOS
