Buenos dias queria preguntarles ,si para ganar de peso creen que es ncesario hacer primero una recomposicion corporal o creen que haga directo volumen, soy novato en esto.
Quedarse lo más flaco posible -> volumen controlado de medio kilo al mes.
mido 1,72 peso entre 60 y 61 kilos.
#3 Pues volumen controlado y a disfrutar.
