#418 vaya y los huevos y avellanas?y me deje comentar que mete salmon tres cenas,y dos entrenos uno de cardio y otro con 30kg,que calorias quieres meter con eso?5000?
#419 ya he comentado que mete salmon tres cenas y la dieta canvia cada semana,primero hay que limpiar un poco y luego ya veremos,son retos extremos y rapidos,las teorias estan geniales pero nosotros trabajamos sobre campo de verdad..
#422 Aquí no, aquí nadie pisa un gimnasio, solo leemos libros.
Sigo viendo poquísimas grasas, con 2 huevos y 50gr de avellanas no haces nada. Con el salmón , bueno...
No te quito mérito ni te lo digo con acritud, porque se ve que te lo curras y que respondes dudas a la gente y demás, pero esa dieta la veo fatal.
Y obviamente, 5000 calorías no, pero con lo que pesa ahí falta chicha sí o sí.
Bueno respeto tu opinion,yo soy el que se expone y como siempre el tiempo dara y quitara razones,la idea es limpiar dos semanas y luego meter mas comida y mas entreno de cargas,sino ves merito bueno almenos intento ayudar,y yo he competido en culturismo años y en 3 meses ni olia las grasas con la dieta de mi mister y saliamos cojonudos,cada uno tiene su forma de trabajar..
#424 Te he dicho que no te quito mérito, no lo contrario. Evidentemente cada uno tiene una forma de trabajar, pero vamos, 3 meses sin grasas en la dieta, a nivel nutricional, es un suicidio.
Es como el que se mete 5gr de testo semanales y compite en un estado cojonudo. ¿Sales bien? Sí. ¿Es sano? Pues eso.
Tu definirias a alguien metiendo grasas?pq la teoria la conozco muy bien,pero al final arroz pollo y judias verdes con merluza hervida...desde el ultimo de un torneo regional hasta phil heat...
yo me definí comiendo grasas, no pretendo saber más que tú, pero lo que si se es que necesitamos grasa también para funcionar, aunque estemos definiendo, si no el cuerpo se las ingeniará y cogerá masa muscular como energía y perderemos músculo.
hay estudios que dicen que al menos de 50g no deberíamos bajar para el correcto funcionamiento hormonal
#426 Sin animo de ofender, no me gusta tu forma de plantear el entrenamiento ni la dieta y esa persona no tiene nada de musculo debajo para poder definir. Por cierto el peso que de es lo de menos puede pesar 77 kg que 70 kg que si no baja el porcentaje de grasa corporal ¿De que sirve lo que hace? aun así estaré atento a los progresos, Un saludo
#428 pero quien ha dicho que vaya a estar asi 8 semanas??estoy diciendo que primero iba a limpiar y luego veriamos,de momento acabo de meterle ternera,salmon y huevos y avellanas..no veo eso un crimen metabolico..y eso de definir con grasa al principio vale pero al final..todos repito todos hacen lo mismo y lo se de primera mano..
#427 Vamos a ver campeón, si no sabes ni lo que es un aminoácido ni te molestes en postear y menos en citarme a mi. Ya lo he dicho, evidentemente cada uno tiene un método, pero para alguien que quiere ponerse en forma y tonificar, eso NO es sano.
#431 Eso es otra cosa, ya te lo dije. En la dieta del vídeo ni hay salmón ni ternera.
#433 Yo bajé unos 4-5kg (de un 18-19% a un 11-12%) sin ningún problema. Y conozco a gente muy definida que no baja de los 200gr.
#430 haber que esto es un reto de un canal y a distancia eh...estos entrenos son para un tio que esta en casa con dos mancuernas..llevo meses colgando aqui entrenos mios y no has dicho nada..y la dieta normal..tu que harias???una superdieta?que le mandas a un tio fuera de forma con dos mancuernas???que haga halterofilia??
#432 es que yo donde digo que este asi 8 semanas???si yo a veces modifico dieta cada tres dias..y definidos en vida normal tomando grasas claro que hay..tampoco he dicho que no eh!
#434 Antes de nada "repito" sin ofenderte y como criticas constructivas te respondo: Un tío en casa con ese equipamiento y totalmente sedentario bajo mi forma de ver y plantear el entrenamiento tendría que trabajar menos por la baja cantidad de calorías a la que esta sometido y por el déficit calorico tan enorme que esta teniendo. Respecto a tu entrenamiento he de decirte que no llevo ni un mes registrado en el foro ¿responde eso tu duda? Sinceramente si no eres nutricionista ni endocrino ¿Por que haces este tipo de cosas?
Si estudie nutricion y si nos ponemos asi haber cuantos miles de entrenadores hay que podrian hablar de algo...tb hice fisio y educacion fisica.. he competido 6 años en culturismo y llevo mas de 10 llevando gente..y actualmente soy profesional de los deportes de fuerza..si yo no puedo hacer un reto en mi canal..quien puede?
#437 No te tomes muy a pecho los comentarios hechos en un foro de internet eh.
Ánimo y a ver como prosigue el reto.
#435 Es conocido que hay dos formas de definir. Una con carbohidratos muy bajos y grasas altas y otra que debe ser como tú haces que es con grasas bajas y carbohidratos medios/altos.
(Hay canales de fuerza en Youtube como el tuyo de Elliot Hulse por ejemplo que dice por activa y por pasiva que el suprimiría toda clase de carbohidratos)
La parte de definir con grasas altas los resultados provienen más que nada de la calidad de la grasa. No es lo mismo la grasa de la ternera que la grasa de los frutos secos. Para mí, la grasa de los frutos secos es la mejor.
Ambas cosas funcionan y se han visto muchos resultados con ambas cosas. Yo te admiro mucho y valoro mucho que estés por aquí así que espero que no te tomes a mal mis palabras. Ambas cosas están bien, se puede definir con grasas saludables.
Y para los demás, quitando a Monxo que creo que le habla con bastante respeto que luego no os extrañe que Powerexplosive no se quiera pasar por aquí.
Muchas veces no sabéis con quien estáis hablando, este señor ha ganado muchísimas cosas.
#439 estoy de acuerdo,hay muchas formas y muchas correctas..lo importante es la perseverancia y las ganas.mu chas gracias por tus palabras.
pues yo no lo veo ninguna locura, para mi una dieta para una adaptación que es lo que esta haciendo el chaval cuanto menos grasa mejor y creo que con lo que le ha puesto tarrako sirve de sobras, a ver si os pensáis que es para rajar al máximo. en fin vaya tela algunos con los comentarios, no les hagas caso tarrako
#437 Es tu canal, es tu hilo, eres libre de hacer lo que desees supongo que hay comentarios que no te gusten y que no sean correctos ni respetuosos el cual espero que no sea mi caso pues mis opiniones y criticas son respetuosas y constructivas. Respeto tu forma de hacer las cosas te basas en tu experiencia pero quizás gracias a la ciencia no son las mas correctas. Bajo mi opinión algo así a distancia se debería hacer por alguien cualificado
#444 no lees?que es para ti cualificado?he estudiado nutricion fisio y educacion fisica..y llevo 15 años en esto...que hay que hacer para poder hacer un reto????
#445 Compañero te noto que estas a la defensiva y bajo mi opinión no te estoy atacando "repito" eres libre de hacer lo que desees pero te he dejado mi opinión
#448 tu amigo dices que un reto asi debe llevarlo alguien cualificado,te repito cuales son esas cualificaciones???
#446 ¿Te gusta entrometerte en conversaciones ajenas a ti? ya se ve de que palo vas. Por cierto los pobres es lo que tenemos para poder suplementarnos cuando no hay para atún o pescado a lo grande. #447 y tu haces bastante mal en reforzar dicho comportamiento, he querido exponer mi opinión sin dar origen a conflictos pero ya queda visto que es lo que sucede aquí, sin mas preámbulos adios
