#1020 Joder es verdad, eso me ha pasado ya unas 5 veces en dos meses, he discutido ya con un par de amigos porque según ellos 5x5 en press banca es perder el tiempo y llevan 4 años en el GYM, cuando yo en 5 meses estoy mejor que ellos.
Ver "Descanso semanal en función de objetivos" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=LzL59NM70yY&feature=youtube_gdata_player8
Ver "Cumplo mis objetivos objetivamente?" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=fftcdkqs2C0&feature=youtube_gdata_player
Una duda, cuando hablas de llegar al fallo te refieres a cada ejercicio, solo a ejercicios concretos o 1 vez por entreno?
El fallo también lo periodizan. No se puede ir al fallo siempre siempre. Por eso Carlos también ha hecho progresiones como smolov en sentadillas que van lejos del fallo.
Y si fallas en 1 ejercicio normalmente ya estás bastante quemado para el resto del entreno así que si hablamos de básicos en mi opinión una vez por entreno y suficiente.
#1030 estaria bien que hicieras un video de cual es la mejor forma de entrenar, si hay que trabajar pesado, que frecuencia usar... para gente que quiere tener un cuerpo estetico sin ayuda de farmacos
vamos que cuales son tus consejos para alguien que quiera llegar a tener un buen fisico completamente natural
#1033 ya hemos dicho muchas veces que no creo en dar entrenos perfectos para todo el mundo..debe estudiarse cada atleta o persona especificamente..saludos
Para alguien de 71 kg y 172 cm, cuales consideras que deberían ser los pesos a mover? Llevo un año entrenado "medianamente bien" hago torso-pierna, los básicos en rangos de fuerza y luego otros complementarios a 10-12 reps. M iobjetivo no es la fuerza pura y dura.
Tengo esto, no se si son marcas muy ridículas o no. Pero si me das una referencia de por donde van los tiros igual puedo centrarme en mejorar los puntos flacos.
Un saludo y gracias!
#1035 ya, pero tu que también has sido culturista, supongo que tendrás ya una idea de si es mas fácil crecer entrenando básicos a nivel de fuerza... vamos no solo entrenamientos si no consejos en general para gente que quiere tener un fisico estético completamente natural independientemente de la dieta que cada uno que la tendrá que ajustar a sus necesidades.
saludos
#1043 no tengo ninguna duda en concreto la verdad. Era mas que nada por comparar tus opiniones con otras.
aunque esta duda si me la planteo mas que nada para saber tu opinion... para "culturistas" naturales que es mejor ¿entrenar ejercicios basicos en rangos de fuerza añadiendo algun accesorio? ¿entrenar por grupos musculares? ¿frecuencia?
por lo menos que es lo que a ti te a ido mejor
#1044 Si, pero obviando la tabla esa, para alguien de 71 kilos que pesos crees que son aceptables mover?
Un saludo y gracias por tu tiempo.
#1031 Quería puntualizarte otra cosa:
Piensa un entreno de piernas en el que haces peso muerto + sentadillas + ejercicios accesorios en rangos de hipertrofia para acumular fatiga.
Trabajas al fallo el peso muerto y luego vas al fallo en sentadilla también...
El fallo del peso muerto es real por que estabas fresco pero el fallo en la sentadilla sería irreal por que ya irías quemado del peso muerto.
Por otra parte cuando hacen en strongman tarrako ejercicios de brazos al fallo es por que buscan un estímulo no para mejorar marcas en sí, es un objetivo diferente.
¿Por qué los entrenadores medio famosos no recomiendan entrenar al fallo? Se necesita un spotter muy bueno y que sepa lo que hace. Ir al fallo real entrenando solo es muy peligroso. Y el fallo de verdad es cuando la técnica se deteriora aunque sea un poco. Repeticiones haciendo una técnica de mierda tienen otro nombre, que es repetición forzada.
Un saludo.
#1046 es que es una pregunta tan dispersa..haber german con 74 y 17 años alumno mio..tiene 205 sentadilla 140 banca y 230 peso muerto..es un gran nivel para alguien con aspiracion de competir..los demas a superarse sin mirar marcas..
Ver "Ser Campeones?" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=LhhJVJmfuTA&feature=youtube_gdata_player
