Suplemento quema grasa

xlive #1 Ene '14

Buenas, hace tiempo cree un hilo sobre una rutina para perder algo de peso y ponerme en forma, el caso es que no funciono y no lo lleve a cabo, debido a varios problemas y demás. Ahora estoy bien y me he decidido a hacerlo, quiero ponerme un poco en forma y perder los kilitos de más. NO soy un obeso. Mido casi 1.80m y peso sobre los 85kg. Hace 2 semanas que estoy haciendo dieta, verduras, pollo, y comidas bajo en grasa o sin ella, por supuesto mucha agua. Todo esto acompañado de deporte en casa, y salir a correr todas las noches (no me puedo permitir un gym ahora mismo). Bueno, tras contaros un poco lo que estoy haciendo, a ver si me podéis ayudar con lo que busco, también así para recomendarme, orientarme o ayudarme un poco.

Lo que yo buscaba es un suplemento para perder grasa abdominal, alguna pastilla, batidos, o algo que "no me mate por dentro", me refiero que no sea malo para el cuerpo, claro esta que no me quiero tomar nada que me perjudique y sea ilegal. Esto para acompañarlo con la comida y rutina que estoy llevando a cabo.

¿Que me recomendáis?

PD: Abstenerse graciosos y criticas que no lleven a nada, gracias.

B

[Borrado] #2 Ene '14

#1 La grasa no se puede perder de manera localizada. Te recomiendo el stack de Eisen (en este mismo subforo), o que te mires el video de Powerexplosive de cómo definir. Te lo explica detenidamente y mucho mejor.

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HeXaN #3 Ene '14

No se puede perder grasa de forma localizada. Hazte una dieta en base a esto y síguela. No necesitas tomar nada para perder peso.

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D

dabears #4 Ene '14

Abstenerse graciosos y criticas que no lleven a nada, gracias. ? pero si no leíste absolutamente nada en el foro de fitness y vienes preguntando cosas que hay hilos que aparecen respondidas ,hay gente que le dedico tiempo y esfuerzo para que los principiantes aprendan y tu envede BUSCAR y Leer , creas un hilo y ale...que te lo den todo echo !.

1 No se puede perder grasa localizada

2 Tienes que calcular lo que consumes al día y hacerte una dieta en la cual sea menor lo que ingieres que lo que gastas

3 No te recomiendo ningún suplemento para perder grasa,por que hacen lo mismo que un café o menos,si eso un estimulante para ir a correr,se suele notar bastante

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Zerokkk #5 Ene '14

Stack de Eisen, 3 días de cardio (HIIT a ser posible, búscalo porque es genial para quemar grasa) y una dieta hipocalórica. No comer casi hidratos ni grasa; mucho verde y mucha proteína.

Si partes de una base con músculo tras hacer volumen (como yo) haz ejercicio 2-3 días semanales fullbody con la misma intensidad que lo hacías antes, para perder lo mínimo de volumen.

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xlive #6 Ene '14

#2 Gracias, me he mirado lo de eisen y lo de Powerexplosive , me haré mi propia dieta y demás. #3 Gracias, le voy a echar una ojeada y me lo leeré todo, esta interesante, y más para mi, que soy novato en estos temas.
#4 Me refería a los graciosos de turno que vienen a chafar el hilo sin aportar nada. Gracias por contestar, y ya que no se puede perder grasa localizada pues al menos seguiré los consejos de algunos de arriba con las guías y me haré mi propia dieta.
#5 Antes no hacía nada, por eso más bien empiezo de 0. Hago ejercicios 3 días a la semana ahora mismo, acompañado de 40 minutos de correr todos los días.

Mani_xD #7 Ene '14

Dejar de recomendar a la gente que no consuma grasas, pues no tiene ningún respaldo científico. Hay varios tipos de grasas, y pese a lo que se cree, los estudios no indican que sean poco saludables, incluso las saturadas. Es más, ciertas grasas son esenciales. Las grasas que hay que tener ~~erradicadas~~ vigiladas son las hidrogenadas, vegetales y trans. Saturadas e insaturadas (y dentro de ellas las moninstaturadas y poliinsaturadas) son las que hay que consumir.

Es fundamental (gesto de Explosivo haciendo un círculo con las manos).

7 2 respuestas

Zerokkk #8 Ene '14

#7 Eso es bastante cierto. También hay que tener en cuenta que hay grasas muy saludables como el OMEGA 3.

#9 Precisamente la OMEGA 3 a la que me refiero viene del pescado xD.

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xlive #9 Ene '14

#7 He leído por ahí que hay grasas como por ejemplo la de algunos pescados que es bastante buena, es verdad eso, no?

#8 Ah vale, jajaja no lo sabia