q ponia en mi mensaje de la taberna exactamente ?
Z
Ninguna en concreto, les di una simple lista de alimentos que podian comer (los altos en proteinas y/o grasas) y con los alimentos prohibidos (carbohidratos excepto vegetales de hoja verde) y algun que otro alimento en moderación como tomates o cebolla. Les dije que comieran hasta estar saciados pero no por gula y que si tenían hambre podían coger algun embutido/queso de picar o mejor alguna onza de chocolate negro 85% o superior.
grande kasuno! xD
http://fisiomorfosis.com/foro/rutinas/31244-torso-pierna-fuerza-hipertrofia-con-progresiones
va de escándalo, consulté a esien y le pareció muy buena
yo estoy haciendo otra t/p y todos los días acabo reventado, pero con el día de descanso hace que llegue perfect al entreno. Eso sí, por la noche a las once ya estoy muerto xd
pero dejas un día de descanso entre el primer día de piernas y el segundo de torso no? así llegas más descansado
¿Cómo te va con la pekerman?
Lo borré porque ya era bah. Pero te lo paso:
https://mega.co.nz/#!7YlgzYCD!XstnFDbpwM-4i9rTD5w2vSeL8zlBN9qRkS0mKSAT13A
Tiene ya su tiempo y era joven, no me lo tengas muy en cuenta. Ya me dirás!
pues el diario lo borré porque me rayé antes de vacaciones con las fotos y tal. Cuando puedda lo vuelvo a poner en orden
¿Cómo te va con la T/P máquina?
Si lo del desayuno era mas que nada porque como hay que tomarlo media hora antes del entrenamiento, teoricamente si tienes el estomago lleno tarda mas en llegar al organismo.
Yo lo que noto es que estoy algo mas despierto y que cuando curro bien salgo mas inflao que las tetas la berrocal. En zonas de muchas arterias, en plan biceps, cuadriceps y demas es exagerado.
No digo que sea malo, digo que es como "diluir" el pulse entre todo el desayuno y demas. Imaginate lo que puede tardar tu organismo en asimilar todo eso... Como te digo ando haciendo pruebas a ver que tal tiro, si no me da que me tocara madrugar mas aun y desayunar bastante antes.
Estoy haciendo pruebas no te preocupes. Es que tengo un problema, yo suelo entrenar (maquinas y tal) a las 8 la mañana, entonces me encuentro con que tengo que meter el pulsev4 con todo el desayuno, y me temo que no es bueno.
El resto del entreno (correr, bici, nadar) ahora lo hago por las tardes, pero suele ser suave, no tan de fuerza, entonces creo que no me haría tanto efecto para hacer esos rodajes como para entrenamientos de fuerza o de calidad. Pruebas everywhere...
xddddddddddddddddddddddd
ay que te cojo
Pues a mi me molahe hechado dos cazos grandes de avena, una de protes sin sabor, una cucharada pequeña de colacao y esta bastante bien! mucho mejor de lo que esperaba!
Joder, que empanada mental... xDD. Más adelante las pillaré, por ahora tengo, solo que no me había dado cuenta de que eran estas
Tienes el enlace por ahí de las protes que has nombrado en el hilo de 'sabor favorito'? (cookies and cream)
Yo soy el de la izquierda, el de la derecha del todo se llama Eugenio xD
gracias!
Y tú quién leches eres