Os aconsejo a todos aquellos que os metáis en el hilo de nutrición y suplementos, entrenamientos y rutinas y para motivaros en el de hilo de logs y progresos. Allí estamos todos los que nos preocupamos por seguir una buena dieta y un entrenamiento acorde a ello.
#104 dios, perdona bidroid a sido un lapsus, ya está actualizado. por cierto, lo del vino, yo creo que si que puedes beber, pero sin excederse
#117 sí, es verdad que en tres meses no se hacen milagros, pero es un comienzo para empezar a llevar una vida mas saludable, el objetivo de el thread no es solo para este verano, sino para el resto.
#119 de hecho ya he subido el primer progreso, aunque es el de hoy, habrá que esperar hasta el lunes de la semana que viene para poder observar algún cambio a mejor
#122 ¿el ticket no es del 20 de Febrero de 2000? Ahhh amigo, nos la has intentado colar xdd
Por cierto, imc de 23 y te permites hacer esa mierda de dieta digna de una web pro Ana y Mía? ¿Pero qué mierda es esta?
Los preplaya, nueva lacra de la sociedad.
Yo no sería feliz con la dieta que ha dicho #1, las ensaladas y los caldos de sopa para la cena no son lo mío.
#123 ostia puta no me habia dado cuenta xddddddd no sé, estará mal el calendario de la maquina, volveré a pesarme mañana en otra farmacia para corroborar el otro. la dieta es para alcanzar el peso ideal que está en 22.
#126 Pero esa dieta te la has inventado tú, te han cobrado por hacértela (con el consiguiente timo y delito contra la salud pública), la has copiado de un foro de mujeres dismorfofóbicas...?
Te remito al hilo de Nutrición del foro de Deportes, donde hasta tienes estudiantes de Medicina o incluso de Nutrición y Dietética que pueden aconsejarte con conocimiento de causa.
#69 Pues mido como 1.70 más o menos. . . Aunque sí quizás me vendría bien un dieta saludable para coger algún kilo que otro
#1 Te van a hacer falta dos dietas asi para no desnutrirte, anda y vete a bailar capoeire que eso sirve para todo
Apuntate a un gimnasio, estos tiempos molan, el gimnasio al que voy, por estas fechas se llena de tias buenas. Aunque hace un par de semanas se a llenado de tias buenas y cosa insólita hoy estaba lleno de tios con vestimenta del madrid.
Apuntame a mi tambien #1 !!
Pero como quiero hacerlo bien aver si me puedes resolver algunas dudas..
Lo de "mitad de lo normal" hablas de cantidad no ??
Las ensaladas que deberian llevar ?
EDIT; este hilo a favoritos de calle
Yo lo voy a hacer pero para quitarme toda la comida basura que como. Mido 1.93 y peso 80 kilos. Lo poco que tengo de grasa lo quiero quitar y definirme ya os contaré.
#141 Supongo que habla de cantidad, yo como muchísimo más de lo " normal " xD por suerte no engordo mucho por que si fuese otro....
eso de la mitad de lo normal me hace gracia.
Es decir, si te tomabas 2 platos de spaghetti con nata y chorizo ahora te tomarás 1? Y de segundo sustituirias los 4 filetes de cerdo rebozados acompañados de patatas fritas y bacon por la mitad?
#141
a) sí, con comer la mitad de lo normal me refiero a comer la mitad de lo que comes normalmente (al mediodía) porque si vivís con tus padre dependes de lo que se haya hecho para comer todos, al menos en mi caso.
b) normalmente cualquier tipo de vegetal, ya que la composición de muchos de estos es alta en agua y contienen muy pocas calorías. por ejemplo la mía suele llevar pepino, lechuga y zanahoria (en ocasiones), sin sal, aceite ni tomate, pero solo porque en la ensalada no me gustan, esto la hace mas baja en grasa, aunque tiene menos nutrientes así que te aconsejo que si quieres se lo pongas, pero cuidado con la sal, no te pases.
P.D:pasa me los datos de tu peso y tu altura para poder actualizar #1 por favor
#146 te resulta gracioso? yo lo veo muy práctico, considero que reducir a la mitad la comida mas fuerte del día consigue reducir considerablemente el número de calorías que consumes sin exponer al cuerpo a un cambio extremadamente drástico.
#1 vuelve a estar actualizado P.d: estáis cumpliendo vuestra dieta chic@s?
#150 es que no me gusta tio xddd no lo puedo evitar, lo jodido sería si tuviera que comerme la con aceite y tomate. a cambio le puedo poner maíz, berenjena, col china, etc... hay muchos vegetales con los que hacer una ensalada.
