Gym World [Gimnasio y dietas]

me quedo con un cuerpo atletico y equilibrado antes que tener la pinta de un croassant relleno de jamon de york.

a que te refieres con anabolicos #2659?

Porque si es lo que yo creo no te han hecho ningun favor ni efecto.

#2670 la posición de la manos tambiem influye en el ejercicio.

Cuando hago sentadillas me duele lo que segun esta imagen es "Aductores de muslo" , por esa zona o un poquillo mas arriba , pero solo en una una de las dos partes(quizas porque fuerzo mas con una pierna que con la otra ?) , nose a que puede ser debido , que tipo de lesion es o porque me ha pasado , a alguien le ha pasado alguna vez o sabe porque puede ser ? ya lo tengo aprox 1 mes y no se me va , hago sentadillas y se mantiene el dolor , ni va a mas ni se me va ,haciendo vida normal y tal no me duele solo es al forzar haciendo sentadillas.

Respondiendo al de cuanto os gastais en suples, yo me he llegao a gastar hasta 200€ al mes asi ke xD

Para volumen, creo, que simplemente te tienes que hinchar a comer, manteniendo los mismos ejercicios :/

#2675 Si , siempre caliento , y mas desde que em empezo a doler , pero no cesa el dolor , y cuando he estao un par de semanas sin hacer tampoco ... y la verdad em tiene un poco preocupado .

#2679

una burrada... en músculos grandes no más de 16 series, y en pequeños unas 12 por entreno.

Buenas , Os comento .

Tengo 21 años , peso 77 KG y mido 1'76 , en efecto , tengo un poco de tripilla .

Yo siempre he sido un tio delgaducho , pero despues de un accidente de coche y romperme la rodilla , con el año en cama que me he pegado , pues han salido los michelines por alli.

El problema cual es , que solo puedo hacer bici , no puedo correr , no puedo hacer pesas con las piernas .

Llevo saliendo a correr con la bici 2 meses , entre 1 hora - 1 hora y media , la verdad esque perfecto porque no siento dolor ni nada.

Pero en 2 meses solo he conseguido bajar 2 kg , cuando yo ni como mierdas ni estoi mucho tiempo parado como quien dice.

He pensado que quizas necesite algun tipo de ``DietaŽŽ que me ayude a rebajar un poco lo que me queda.

Muchas Gracias

#2684

Activadores del metabolismo: café,tés...
Restricción de HC a partir de las 5 de la tarde, si acaso una manzanita y eso... y ya cuando tu te vas bien pues paras.

En cuanto al deporte...el cuerpo humano tiende a adaptarse a todo, así que podrías variar la intensidad del ejercicio, porque si siempre vas por el mismo sitio a la misma velocidad, el cuerpo como que reduce los gastos calóricos :p

#2685 Yo toda la suplementacion que he tomado la he tomado cada dia, aunque fuera dia de descanso. Nunca he tomado proteina pero vendra a ser lo mismo. Te ira bien para recuperar.

que tech-laclavan isolated

Buenas de nuevo hds !

Siento decirte que discrepo contigo, en el aspecto de TECH, ami la verdad me parece que quizas este un poco subida de precio, pero he de reconocer que viendo los resultados obtenidos con muscletech, he de decirte que no me parece mala compra.

Quizas el unico pero que le pongo es en el cell-tech hardcore, que retiene mucho liquido, pero subes peso en relativamente poco tiempo.

Es una opinion, aunque cada cuerpo es un mundo.

Un saludo

porq no me crece el pecho!!!!!!!!!! mira q es el musculo q mas caña le meto siempre salgo con agujetas al dia siguiente es el unico musculo q me pasa eso pero es el q mas retrasao llevo, cawen dios!!!

#2694 igual necesitas más descanso, o más intensidad o cambiar la forma de entrenamiento o conformarte con tu genetica, pueden ser muchas cosas.

#2691 En que parte de TF? Y a cual gym vas? (si es que vas a alguno, que supongo que estando en una nueva isla buscar 1 gym no sea prioritario xd)

#2699 lo tiene puesto en su perfil

20/10/2008
78'9 - 40.9 - 26.5 - 7'2%

05/10/2008
77.6 - 40.6 - 26.2 - 6%