turbarse hasta eyacular? lo digo porque la paja ya deja algo cansado y luego las flexiones son un ejercicio intenso.
Datos extra:
Sobre 110kg
1,81 altura
Sedentario, empeze con esto de las flexiones hace unas semanas, al principio apenas podia hacer una sola, ahora con mucho esfuerzo consigo hacer unas 5 seguidas (la verdad es que se nota que he mejorado aunque aun soy un patetico xD)
¿Cuanto recomendais esperar despues de masturbarse para realizar ejercicio?
Tienes que esperar 1 minuto entre serie y serie.
No olvides tomar 30 gramos de proteínas durante los próximos 30 minutos para aprovechar la ventana anabólica, y toma 5 gramos de creatina antes del ejercicio para poder levantar más peso.
#5 Hoy pues porque bueno, porque a veces lo voi dejando para ultima hora y no queria irme sin hacerlo, hace un rato que me fapee y ahora recorde que aun tenia que hacer las 5 flexiones diarias, asi que me puse a ello y note que me costaba mas tras el post-fapeo que los dias que no habia fapeo de por medio.
Por cierto, como se que la palabra flexion abarca varios tipos de ejercicio, para ser mas concretos este es el tipo de flexion que hago
http://estaticos.menshealth.es/rcs/articles/1919/imagenes/thumb/puente-flexion_thumb_a.jpg
Levantando brazos cuerpo y piernas, al principio lo que mas me costaba era aguantar con las piernas levantadas, pero he mejorado mucho en ese sentido.
#12 Pues lo cierto es que no se si lo hago muy correcto o no porque no tengo accesor personal que me diga si lo hago bien o mal, pero basicamente cojo, subo los brazos y las piernas, luego bajo primero las piernas y los brazos (he intentado ir bajando todo a la vez pero las piernas tiran mas) y luego me tumbo en el suelo descanso unos 5 segundos o un poco mas y vuelvo a hacer otra, asi hasta la numero 5 con la que ya no me vuelvo a tumabr si no que me levanto, cuando lleve un tiempo mas haciendo 5 supongo que incrementare el numero, el objetivo es llegar a 100 como en la pagina esa de 100 flexiones en x semanas, yo voi a un ritmo mucho mas lento, pero intento llegar a la misma meta.
#12 pues la misma que haría cualquier tirillas de 60kg solo que con 50kg más de lastre.
Creo que lo mas importante en las flexiones es la espalda, intenta mantenerla lo mas recta posible, que tus hombros y piernas esten alineados como si fuera una linea diagonal.
Pero el tirillas con 0 musculo tiene que levantar 60 kg, el otro 110, hay diferencia no?
Lo mas importante es masturbarse antes de cada serie, se te va a poner el brazo derecho como un Charger.
