#1 Para perder barriga te vendria fenomenal correr. Si estas hecho mierda como dices, dejate tabacos etc y ponte a correr poco a poco, el primer dia no hace falta ni que corras 2 horas ni que lo hagas a un ritmo muy fuerte.
Pues lamentablemente si tu metabolismo no ayuda poco puedes hacer. Yo no soy muy de beber cerveza, pero antes cocacola bebia como un cabron (2l al día aprox). Mientras hacia deporte no habia mayor problema, pero claro, deje de hacer deporte y segui con el mismo estilo de vida o peor, mucho mas sedentario ayudado por un verano de solo dormir + playa + fiesta. Mas por pocas ganas que por poco tiempo segui sin hacer deporte y aunque estaba mas activo seguia bebiendo cocacola, hasta que la deje y fue dejarla y empezar a bajarme la barriga aun sin hacer deporte. Ahora empezare en el gimnasio y espero ponerme en forma en unos meses (ojo ponerme en forma, no cuadrado)
3 veces por semana haz dieta estricta de proteinas y verdura ! ESTRICTA !! y todos los dias 40 minutos de trote ligero 
sabados y domingos "al gusto" LOL
#33 si no esta acostumbrado a hacer nada y ademas fuma en los primeros dias no corre 40 minutos ni de blas.
#36 Dudo que aguante hasta 20 minutos, asique fijate.. xDD
OJO, digo si eres un puto parado desde que naciste que no ha hecho deporte nunca y ademas fumas. xDD
cerveza > all
ve al gimnasio, corre, haz dieta o lo que quieras..
pero la cerveza nunca la dejes blasfemoh
#41 quita eso por dios -.-
Una correra ligera podria agauntar unos 40 minutos creo yo, jodidamente pero podria. La cosa es que no me gusta correr asi pq si... 
Estaba leendo un poco sobre eso y pone que para quemar grasa hay que mantener el ritmo cardiaco en optimo nivel, alguien podria aconsejar cual es el optimo para una persona de 24 y 80kg de peso 1'83 de altura?
Y sobre alimentacion.... ultimamente no desayuno (ya como 4 anyos) luego a mediodia tengo una sopa de estas chinas grandes y para la noche una ensalada grande con ternera/pollo/cerdo (vamos carne). Que es lo que hay que cambiar....?
#44 ejercicio aeróbico, entre el 60 y 70% de tu capacidad máxima que es 220 - edad (24). Estarías en los 196 y el 70% vienen a ser unas 140 pulsaciones
Vamos, es algo orientativo porque varía en cada persona pero puedes hacerte una idea.
Si llevas mucho tiempo sin moverte, el primer día vas a aguantar una auténtica mierda y querrás morirte. Después de 5 años sin moverme a los 10 minutos o así tuve que parar y echar la raba por ahí, además me ardía el pecho y las piernas las tenía echas una mierda xD
#44 Si llevas parado sin hacer deporte mucho tiempo te aseguro que no aguantas 40 minutos ni de coña xDDD
Andar tampoco hace falta, con mirar como otros andan ya es suficiente.
pd. Depende del gasto calórico y la dieta de cada persona.
Empieza corriendo por las noches lo que aguantes, una vez no puedas seguir corriendo manten el ritmo a paso ligero y cuando recuperes vuelve a correr. Con unos 20 min de carrera y unos 20 paso ligero durante unos meses logragras tu objetivo.
Y el fin de semana puedes beberte los litros que quieras que durante la semana los quemaras bien quemados
