La verdad es que no sé muy bien cómo explicarlo.
Creo que es un problema de flexibilidad/movilidad, pero no estoy muy seguro, y no sé si tiene que ver que de pequeño tuviese cifosis (a día de hoy no tengo chepa ni problema aparece por ello, aunque sí poca elasticidad).
El caso es que hay ciertos movimientos que me cuesta bastante realizar, y tras haberlos hecho me duele bastante el hombro. Movimientos que no son muy difíciles pero que, no sé por qué, a mi me cuestan horrores, como el puente, levantar una barra detrás de la cabeza (a lo push press) o mantener la barra encima de la cabeza para hacer sentadillas, en general movimientos en los que tenga que hacer una cierta fuerza con los brazos hacia atrás, no sé si me explico bien.
No creo que sea por falta de fuerza (me duele igual sin ponerle peso que poniéndole un cierto peso) y es algo que creo me impide avanzar y mejorar en otras cosas.
Por eso, pienso que necesito mejorar bastante la flexibilidad de esa parte del hombro, algún consejo o ejercicio para hacer a diario?
