:palm:
No se por que desacreditais tanto esos estudios ("estudios guays", "estudios chorras" )
En marzo de este año salio un nuevo estudio simulando mejor un "escenario real" mostrando que con 3 comidas al dia controlas el apetito mejor que con 5.
Ya puede venir un endocrino, el Dr. House o Nick Riviera, que eso ya es un estudio serio.
"In summary, the findings that higher protein intake and lower eating frequency independently promote daily perceived satiety in conjunction with comparable differences in the satiety hormone PYY suggest that overweight and obese men might achieve better appetite control by consuming three higher protein meals per day."
Que a vosotros os haya ido bien con 5 comidas ok (porque realmente importa mas el como te adaptas a la dieta y si realmente la sigues), pero que se haya visto hace bien poco que el mito de las 5 comidas para controlar hambre no es asi, eso es un hecho.
De hecho os sugiero que si haceis otra dieta probeis con 3 comidas altas en proteinas y vereis si teneis apetito o no xD. Yo desde luego SI que lo he probado (manteniendome con 1000-1100 calorias diarias sin problemas).
Y lo de las verduras... Si realmente antes no comias verduras y luego si las metias, obviamente son mucho mas saciantes xD.
) y da gusto ir a clase de biología, mi profesor es un hombre de 30 años, que además va al gimnasio, cuida su alimentación y tal (el mismo lo dice xD) y da explicaciones prácticas en relación a todo lo del temario.
