Como cuadrais las cosas inesperadas o difíciles de contear? Por ejemplo, has de salir a X sitio pronto y desayunas fuera un bocadillo de jamón y queso, o la suegra fan de los tuppers te trae una sana ensalada de quinoa con huevo, queso, tomate, pimiento etc...
Es posible llevar un control de eso?
#6181 Si te pasa una vez a la semana... no te ralles. Si te pasa con frecuencia, pues intenta calcularlo aunque sea de manera aproximada y ajustar el resto acordemente.
Perdonenme ustedes, justo estaba viendo unas tortitas con claras y no he pensado en el huevo entero. También podíais aportar algo y no solo comentar el fallo.
Iba a probar con la app de mi dietario para hacerlo todo mas comodo pero esta caida la web y por lo visto al ser bastante antigua, no es facil encontrarla. Alguien me la puede pasar?
#6188 cuanto vale? Por curiosidad. Esta noche la pruebo y miro si funciona en el emulador de pc, seria mucho más cómodo
#6189 Si vas a usarla en emulador le quitas la mayor gracia que tiene que es el escaneo de códigos de barras xD
#6190 no sabia que tenia esa funcionalidad, pues pinta bastante bien, en el finde trasteo con ella para empezar con las macros el lunes.
50 euros al año dice la web que cuesta el premium. Merece la pena? 4 euros y poco al mes no me suponen ningún inconveniente si mejora mucho lo que ofrece
#6191 Yo no tengo problemas con lo de las supuestas raciones como dice #6188 la verdad, la mayoría de alimentos me deja medir en gramos, y ya si creas tú el alimento (que tiene un poco más de trabajo pero te aseguras que no hay ningún error en los números) pues 0 pegas la verdad.
El escaneo de barras es un puntazo en MyFitnessPal no sé si FatSecret lo tendrá pero es de las cosas que más me gustan de la aplicación.
Yo con myfitnesspal no me aclaro... Estoy usando fatsecret que me es más fácil y aún así me estoy volviendo loco para editar y borrar cómidas que hice mal por contar mal mi metabolismo total.
Menuda tocada de huevos...
Por cierto, edito para preguntar si myfitnesspal tiene opción para calcular el gasto calórico basal y total y luego ese 20% menos. Que lo hice ayer a mano y he perdido el puto papel xd
#6194 joer, en serio he urgado. Pero me tengo que estar dejando algo... Si dices que está pues ya me ciego buscándolo, no puede ser que no lo vea
#6193 Si ya de entrada al registrarte te pide estatura, peso, tipo de actividad y cuanto quieres perder. Te sale automáticamente la cantidad de kcal y nutrientes (lo he comprobado y es el mismo resultado que haciendo los cálculos a mano con la fórmula), además se puede editar.
Estoy mirando cosas que consumo y es la polla, de Pastoret por ejemplo viene toda la gama de productos.
Creo que me voy a ir organizando las comidas cada tres días y así puedo ir a comprar y cocinar sin comerme la cabeza a diario y teniéndolo planificado
A ver si alguno me puede ayudar...
Mi novia está tiene que tomar 1500 calorías para bajar de peso, y al ser tan pocas calorías hay poco margen en que comidas elegir.
El caso, ella come mucho pan y se lo quiero quitar de sus alimentos habituales, por que alimento lo podemos sustituir?
El problema es sobretodo por las mañanas.
Gracias.
#6199 el pan es inútil si come 1500kcals, cuanto antes lo deje mejor
que aumente el consumo de grasas saludables por la mañana, le ayudará a saciarse
#6203 Pan wasa es su solución si necesita pan para empujar. Joder, mi novia tiene una dieta de 1650 kcal en definición y le cuesta comerse todo, claro que antes comía menos e iba al gym igual con resultados más que dudosos. Cuantas Kcal de hidratos se tiene que comer al día??
#6204 Lo controla con Myfitnesspal y los macros los tiene divididos en 40% de hidratos(157g), 30%proteínas(118g) y grasas 30%(52g).
#6199 A mí es lo que le marca el myfitnesspal para los días que no entreno. 1500kcal.. mido 1.75 peso 75 kg y tengo 36. Es normal? Porque estoy sudando para cuadrar una dieta que encima fijo que está mal xD
Lo bueno es que yo puedo evitarme el desayuno y almuerzo y así hacer 3 comidas y un batido bastante saciantes.
