#870 Grande, si, estoy haciendo cardio en forma de running 50-60' pero hoy me apetecía hacer cambios de ritmo en la piscina en forma de HIIT. Por variar. Encima no es lesivo para las articulaciones.
A tirar para adelante, que esto empieza a marchar bien.
#872 A eso y a que estoy volviendo a correr y a nadar. Por lo tanto, más déficit. Es probable que ahora empiece a bajar 1.5-1.7 a la semana. A ver si empiezo a darle caña seriamente a esto.
Me ha llegado hoy la cafeína y la he empezado a probar. Voy a tirar con dos tabletas de 200mg cada una + una coca cola zero.
Y voy a hacer 1 semana on cafeína, 1 semana off. Para no tener una dependencia y que el cuerpo no se aconstumbre.
Como dice el de arriba mía, deberías de mentalizarte solamente en las labores físicas y dejar de lado tanto numero (Al menos que sea para contar las macros) porque por muchos números nunca sabrás cuanto pierdes, al menos que tengas aparatos y etc.
Yo veo que cada 1 semana haces bien y 2 semanas vuelves a estancarte de mala manera, el average no te ayuda en nada, y aquí reside tu problema, quieres y quieres, pero no puedes. Yo pienso que solo podrás lograrlo cuando realmente dejes de observar los cuerpos de los demás y empieces a moldear el tuyo, tienes un buen plan de entrenamiento, una dieta acorde a tus necesidades, creo que tienes la parte más fácil realizada, pero tu parte "física" es la que tiene que hacer que todo esos números, métodos cobren forman.
Y usaré una frase que me gusto mucho de "HeXan; Esto es un hobby, solo tienes que divertirte" es la mejor manera para conseguir resultado.
#877 Y que se supone que hacias mal? dieta y eso? Yo creo que para bajar peso lo mejor es ir a saco con el cardio y compatibilizar con las otras maquinas, pero sobre todo cardio. ( creo yo)..
No veo tan locura 6.5 en 35 días, con un poco de esfuerzo extra quizás lo consigues, pero tampoco te rayes si te quedas a 101, 102, como bien citaron a hexan esto es un hobby no una profesion!
A partir de ahora no voy a pasarme mucho por el diario, quiero dedicarme 100% al entrenamiento y la dieta.
Volveré dentro de un tiempo con resultados. Necesito abstraerme de tener que estar posteando aquí.
Tampoco voy a ver ningún otro diario, solo voy a enfocarme en mí.
Tened fe, en un tiempo llegaré con buenas noticias.
Un saludo.
Buena decision espero que tus esfuerzos, te hagan obtener los frutos que tantos deseas y no es ningun disparate obtener 2 cifras en agosto.
Mas adelante actualizaré esto. No quiero anticipar nada. En un tiempo pondré una actualización grande.
Quiero seguir fuera de esto a mi rollo de momento.
#884 Estoy deseando esa actualización, te sigo desde el principio y me ha parecido uno de los diarios más interesantes de este foro. ¿Para cuándo? Jajajaja.
#886 No nos hagas esperar tanto!!
pd: Algunos de los libros que has puesto me parecen muy top, me van ese tipo de libros.
Si quieres recomendaciones MP! haha
¿Cómo puede ser que en Julio pesases 106,5 y 5 meses después, con gym + dieta hipocalórica peses 500 gramos más? Tienes un metabolismo extraño xD. Suerte y no te desanimes
Quien ha dicho que vaya al gym y haga dieta? Porque llevo desde Julio sin ir a un gimnasio. Solo estuve corriendo septiembre-octubre para volver a hacer la media maraton de finales de Octubre.
Si hubiera hipocalorica y gimnasio, estaria por debajo de 95. Es logico.
Espero en unos 60-75 dias hacer la siguiente actualización con cambios bastante DRÁSTICOS en mi fisionomía y que explicaré en dicho momento como se ha dado el proceso y que elementos se han utilizado para ellos. Va a ser todo natural, lo entenderéis en su momento.
Puedes decir ya algo? Tengo intriga xD
¿Qué pasó con el dnp al final?
#895 con tu entrenador personal? No será en Patacona uno que va con una camiseta azul o negra de Puma y SHPT no? xD
