Hola, llega Septiembre y por temas académicos y laborales voy a tener que terminar la definición entorno a un 9-10%BF, o eso me han dicho.
Es la primera definición que hago contando macros, así que no sé bien que hacer ahora.
El Domingo tengo mi último día de PSMF, iba a 2000kcal diarias con refeeds de 2700 kcals y perdiendo peso. He pensado hacer este Domingo PSMF a unas 700-800kcal (como siempre), y empezar el Lunes con 1600kcal para ir añadiendo cada día unas 100kcal.
No sé si hacer eso o ponerme en 2000kcal y subir 100kcal cada semana, aunque eso me parece una desesperación, ¿Qué opináis?
