Ir a correr

Tressilian #8191 Ene '14

#8187 Es el tema, vencerme a mi mismo.

Tengo varios alicientes importantes, la liebre del maratón de Sevilla sub 3 es Martín Fiz, y viene un compadre desde Galicia que esta realizando el mismo plan de entrenamiento que yo y vamos a ir a muerte juntos.

El tema es que esta vez el plan es difeente a las 2 ultimas ocasiones. La idea es engancharme a la liebre y seguir su ritmo de principio a fin. Mantener el ritmo sin tirones y ser conservador.

Las dos ultimas ocasiones (Valencia y Madrid) fui muy fuerte al principio y termine pagando la osadia en el treinta y pico pinchando como un perro.

Así que espero que la fortaleza del grupo me de un plus de entereza para conseguir el sub 3.

#8190 Este finde ruedo 28 km y estoy en el ultimo pico de carga.

Pero el finde que viene es la Media de Fuencarral/El Pardo y la media del barrio hay que correrla, así que ese no es mal dia, porque ademas termino con la carga fuerte de km y empiezo a disminuir intensidad.

Pero bueno, lo vamos hablando.

Skorp1to #8192 Ene '14

Acabo de venir del hospital, estoy grave del corazón y en tres semanas tengo la Apuko Igoera (24Km por montaña)

2 respuestas

Tressilian #8193 Ene '14

#8192 Estas grave del corazón y te preocupas por una carrera??

#8196 Hombre, a mi me joderia y me preocuparia lo del diagnostico.

En que consiste esa movida? Es grave? En que te puede afectar?

Y esas cosas.

6 1 respuesta

Colochile #8194 Ene '14

Que tienes exactamente?

tokeh #8195 Ene '14

#8192 ¿Qué te pasa si no es mucho preguntar?

Skorp1to #8196 Ene '14

Me han diagnosticado Cor pulmonale.

#8193 No es que me preocupe por la carrera, pero me jode.

1 respuesta

Mikuu #8197 Ene '14

ultimamente me esta dando una pereza ir a correr ... llevo 1 semana sin salir por el frio y los malos dias que estan haciendo :/ el jodido frio ami me revienta.

3 respuestas

Colochile #8198 Ene '14

#8197
Mientras no te granice no me sirve de excusa xD

porroponpom #8199 Ene '14

#8197 Ami igual xD

fuNN #8200 Ene '14

#8197 Salgo cada mañana a las 7:30 a correr, con un frio que pela y el aire de cara cuando doy media vuelta.

Vivo en un pueblo, tu excusa es barata

J

jackalesp #8201 Ene '14

m

2

skela #8202 Ene '14

Recomendadme algunos buenos botines , 120-170€ de presupuesto

1 respuesta

tokeh #8203 Ene '14

#8202 Tendrías que decir qué tipo de pisada tienes, tu peso, y el ritmo de carrera. Si corres por asfalto o por montaña. Y qué tipo de zapatilla gastabas previamente.

Puedes resumirlo si quieres diciendo que es la primera vez que te pones a correr: así que presumiré que no sabes qué pisada tienes, que pesas alrededor de los 85kg, que el ritmo de carrera estará en torno a los 8:50/km. Supongo que correrás por delante de tu casa, así que en un 93% significará asfalto del bueno.

En cualquier caso igual te iba a recomendar unas Pegasus. Siempre recomiendo Pegasus. Me dan igual los ritmos, la pisada, el peso, y los cojones. Pegasus, pegasus, pegasus.

50€ en El Corte Inglés. No me llevo comisión, aunque igual #8188 sí.

1 1 respuesta

chanquete #8204 Ene '14

#8196 ¿Pero eso no es de nacimiento?

Colochile #8205 Ene '14

Muchas enfermedades se detectan tarde simplemente porque no van a ponerse a hacer pruebas segun naces.
Yo por ejemplo tengo hipertrofia ventricular izquierda y me la detectaron el año pasado por la cantidad de deporte que hacia cosa que cuando naci era imposible detectarlo.

EuReKa #8206 Ene '14 :psyduck:

Buenas gente,

Me estoy animando a correr cada vez mas. Empece este verano apenas corriendo un poco mas rapido que andando xD.

El otro día consegui hacer 14 km seguidos sin morir en el intento y me gustaria como reto poder hacer una media maraton (tambien sin morir en el intento).

¿Sabeis de algun plan de entrenamiento para no ir a lo loco?

Ifz44 #8207 Ene '14 Penitente

Gente, os voy a comentar algo que seguramente a alguno os pase, por si tenéis algún remedio o prevención.

De vez en cuando, cuando realizo ejercicio se me sube un testículo (generalmente el derecho) y me incomoda, no tanto como para dejar la actividad o acudir a un médico.

¿Alguna aportación interesante al respecto?

1 respuesta

XxZombie11xX #8208 Ene '14

#8207 Pero se te sube plan como si se te subiera un gemelo o se te sale del sitio? jajajaja
Si es lo segundo, que es lo que creo y espero que sea eso, prueba a usar ropa interior específica, que no sea de algodón, o de esos tipo ''braga'', no se tío.

1 respuesta

Ifz44 #8209 Ene '14 Penitente

#8208 Ya lo he hablado con bastante gente a la que le pasa también, por lo que no es algo raro. Tú imaginate cuando hace frio y se te pone modo unihuevo, pues un poco más xD

1 respuesta

XxZombie11xX #8210 Ene '14

#8209 Ufff, si nadie te dice nada, acude al médico, lo más probable es que te recete alguna pomada/inflamatorio o algo del estilo. Suerte.

1 respuesta

Ifz44 #8211 Ene '14 Penitente

#8210 Por lo poco que se, no es algo grave. Se supone que pasa como medida de protección, pero no quita que sea molesto de vez en cuando. Por lo que no me van a recetar ninguna pomada xD pero gracias.

Si alguien tiene una aportación, adelante!

3 respuestas

tokeh #8212 Ene '14

#8211 No sé tío, si te empieza a molestar -aunque no sea nada grave- deberías ir a tu médico de cabecera y de ahí, si él lo considera necesario, al especialista. El testículo retráctil (o "en ascensor") no tiene mayor importancia, pero el hecho de tener a un testículo bailando por ahí dentro no sé si te hará más vulnerable a algún otro tipo de patología testicular como puede ser una torsión o algo por el estilo. Y eso ya es una urgencia.

Yo que sé, ve al médico que no cuesta nada y te quedas tranquilo xD.

RaDiuM #8213 Ene '14

#8211
A un colega mio le pasaba a menudo hasta que de hacer esfuerzo en el gimnasio se le subió hasta la garganta mas o menos . Es broma , pero se le subió mas de la cuenta. Le tuvieron que operar y "atárselo" para que tenga menos opciones de ocurrirle otra vez.

Vamos , ten cuidado que no es grave pero pinta dolorosísimo y puede derivar en cosas urgentes como dice tokeh.

PolloPDZ #8214 Ene '14

#8211 puedes ponerte una goma de pollo, pero no te la aprietes mucho, cuidao

spoiler

chanquete #8215 Ene '14

¿Y el tema de las abdominales?

Llevo corriendo mínimo un par de años, corro mínimo unas 3 o 4 veces por semana ( a veces más o menos, según tengo cargada las piernas, el tiempo, etc...). Actualmente hago unos 30 abdominales en un banco casi siempre que voy a correr. Pero sigue sin marcarme de forma bestial las abdominales, es decir, se me marcan algo, veo que el abdomen está duro cuándo estoy estirado, pero poco más...

Y sobre el tema del huevo... Tengo uno que está mirando a Cuenca, no sé si son de esos que no se han bajado bien, o es mucho más pequeño (ni puta idea).

3 respuestas

tokeh #8216 Ene '14

#8215 ¿? Si los trabajas siempre que sales a correr ya te puedes dar muy por satisfecho. Seguramente tengas una pared abdominal cojonuda.

Si quieres que se te marquen pásate por el foro de fitness y/o nutrición. Eso es pura y llanamente: dieta!

Colochile #8217 Ene '14

#8215
Haciendo 30 no esperes que se marquen en la vida, a menos que tu genetica sea idonea para ello.

Tressilian #8218 Ene '14

#8215 Yo tambien hago 50 abdominales diarios y aunque se notan no se marcan como si fuese un modelo de ropa interior.

Creo que para eso hay que pasar hambre y tensar la piel a saco.

1 respuesta

Colochile #8219 Ene '14

#8218
Para nada, con aumentar la cantidad y el formato, lo consigues. Algo de dieta también ayuda evidentemente.
Prueba a hacer series de bosu y en barra de dominadas y veras los resultados mas rápido de lo que te imaginas.

porroponpom #8220 Ene '14

Aumentar series, VARIARLAS y dieta. No hay mas.

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