#8158 El total dependerá de su peso, está cerca de los 90 no deberían ser 'tantas' como parecen
Si mal no recuerdo puso paginas atras que pesaba 84kg.Bueno ami me da igual solo he dado mi opinion,yo haria una 6ª comida y repartiria mejor las ingestas de proteina.
Ademas normalmente los 2 o 3g de proteina por kg se refiere a peso sin contar la grasa corporal. Asi que serian unos 76 en el caso de cararabo.
#8154 Estás seguro en lo de "Sobre todo recordad que la proteína que no se asimila se transforma y almacena como grasa, así que tomar proteína como un loco no es siempre positivo."?
Había un artículo de Lyle que decía justo lo contrario, a ver si lo encuentro.
edit: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/08/%C2%BFcomo-engordamos/
Me quedo con el final del artículo:
El exceso de grasa en la dieta se almacena directamente como grasa
El exceso de carbohidratos en la dieta aumenta la quema de carbohidratos, bajando la quema de grasas y haciendo que más de las grasas que comemos sean almacenadas.
El exceso de proteína en la dieta aumenta la quema de proteína, bajando la quema de grasas y haciendo que más de las grasas que comemos sean almacenadas.
Como se ha dicho antes, bajo condiciones normales el exceso de carbohidratos no se almacenará como grasas. Sin embargo existe una excepción: cuando la grasa consumida está por debajo del 10% del total de calorías consumidas, el cuerpo recurre a la lipogénesis, convirtiendo en grasas los carbohidratos que se consuman en exceso.
edit2: #8165 fuck, pensaba que estábamos en el de nutrición xD
Así pues, bajo proteínas? Al fin y al cabo, si lo de ahora me funciona de puta madre, bajando proteína creéis y estáis segurísimos de que voy a mejorar no? Porque todo lo que decís está demostrado? lo sabéis a ciencia cierta, lo habéis comprobado vosotros mismos? Fuentes de estudios realizados? A mi no me vale que lo diga un culturista random, necesito fuentes médicas que corroboren todo esto...
Nutrición = Ciencia inexacta y articulos, incluso de médicos, que se contradicen.
Conclusión? Haz lo que te funcione 
Exacto, aquí igual que los 500k estudios, cada uno dice lo suyo, así que voy a seguir en mi mundo de ignorante que almenos, funciona.
Vaya butifarra de brazo! Donde vas con ese brazaco? Estoy con sondrow, no veo donde acaba tu hombro, estás voluminizandote aun mas?
#8154 Si me lo dices a mí, yo me referia a la dieta de caranavo, que puso 277gr y no la de falkom de 184gr
#8174 Se te ve bien, por ponerte un pero dale mas caña a los hombros que se ven pequeños en comparacion con el resto del cuerpo
#8179
http://i.imgur.com/GKhG0.jpg
vereis foto dentro de 6 meses del progreso de las patas...
** para mis queridos amigos los gays de mv, ya teneis mi foto en gayumbos rosas para vuestras pajillas xD
#8180 para mi estan perfectas, igual cortaria un poco de grasa para diferenciar mas los musculos pero mucho mejores que las mias sin duda
Bueno no he visto las tyas pero bueno. llevo 1 mes entrenandolas a saco.
Mi entrenamiento de piernas para quien le interese es
Sentadillas 4x15
Extensiones Cuadriceps 3x15
Extension Femoral 3x15
Gemelo, Soleo y Burro
nada mas y nada menos por ahora, eso si metiendole bastante intensidad y peso.. con eso acabo destrozado yo con agujetas para unos dias asi ke cuando no vayan doliendo ire aumentando los ejercicios
