#7948 el bote lo dice
No hay nada estipulado sobre cuando hay que tomar la creatina, unos la toman antes y otros después, así que mi consejo es que no te comas el tarro con lo que ponga el bote y la tomes cuando mejor te venga.
Aqui la gente viene y no se lee #1
Tema de la creatina, LEER ANTES DE POSTEAR
http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-20-391892/134#4020
Yo tomo 5g de creatina después de entrenar con amilopectina y protes. Los días de no entreno la tomo a la hora que me acuerde y tenga el estómago vacío, ésta vez con un zumito.
Siendo una tonteria lo de proteinas+creatina, pienso que puede opinar tanto como otro que postée más a menudo.
Una cosa es opinar, y otra cosa es dar consejos sin fundamento ninguno.
Pero repito, que tiene que ser fake xD.
Pero si posts antes está preguntando cuándo tomar la creatina, no se a qué viene ponerse a aconsejar sobre la creatina. No empecemos con que todo el mundo tiene derecho a opinar, que sí, pero coño, la gente se pone a aconsejar gratuitamente sin tener n i idea.
has entendido lo que has querido, no convirtamos esto en un
pd: yo sigo preguntando por el cacito del bote de 4kg de hiperpro...hasta he metido un palo ahi a ver si xocaba cn algo pero na
#7969 el ciclo interminable del thread xD
PD: algunos pensaran mal al leer la palabra ciclo, a mi tambien me pasa, pero se usan para muchas otras cosas tambien
no tiene sentido lo que dices #7967
que yo pregunte si es mejor 30 minutos antes de.. o 30 minutos después de..
no significa que no sepa que haya que dejar un espacio de tiempo entre creatina y proteínas
o qe blanco y negro es gris y no saber la mezcla del color verde y naranja :qq:
