Si entiendes los batidos de CH pero no los de protes... es que tienes un problema.
A mi modo de ver, tomar muchos carbohidratos (+ o - limpios, no hablo de bollicaos, obviamente) es mucho más sencillo que tomar muchas proteínas.
Yo no es que sea un experto en nutrición, pero el que compara la avena con los cereales Kelloggs es para hacerselo mirar dios mio... Sabéis de los CH la cantidad de azucar que llevan esos cereales?
Y el tema de los batidos de protes, ni tan barato ni tan caro, lo que pasa que haciendo 5 o 6 comidas al día son la mar de cómodos.
#8133 Entonces si tú estás vivo significa que intentas no tomar azúcar. Bien hecho.
Ironías y/o sarcasmos aparte, obviamente me refiero a azúcares refinados, de los cuales toda persona que quiere cuidar su alimentación intenta huir.
Pero nada, a inflarse a bollicaos, que seguro que tienen muchos HC!! xD
#8132 Yo si lo se, el que parece que no lo sabe eres tu.
Copos de maiz tostados "Corn Flakes" (Kellogg's), por 100 g:
- HC totales: 84 g
- Almidon: 77 g
- Az. totales: 7 g (glucosa: 1,4 g ; fructosa: 1,4 g ; sacarosa: 3,8 g; maltosa 0,4 g)
Como ves, una barbaridad.
PD: yo no he comparado nada, he puesto los datos y punto.
yo no me gastaría el dinero en un gainner, con lo que uno puede disfrutar comiendo! simplemente inchate a pan, arroz, pasta, patatas, con lo que mas te guste, + barato y + natural que un gainner xd
Una duda, quiero pedir la oferta de los 2 botes de 4kg de hiperproteina por 100€ pero yo entre semana no llego a casa hasta las 18:00 porque estoy en la facultad entonces seguro que llegaría el pedido y yo no estaría. ¿que ocurre en esos casos? lo dejan en la oficina de correos mas cercana? algo tan grande y pesado como eso?
Los que por motivos de horarios y demas no podemos llevar una buena dieta o hacer las 5 o 6 comidas creo que no estan mal los gainers...si que es verdad que si puedes mejor el arroz y demas claro
Si te puedes preparar y comer un gainer, creo que por tiempo tambien puedes comerte un bocadillo, por poner un ejemplo.
#8138 Pues diles que te llege a partir de las 6,que no pasa nada.
Yo siempre les digo que por la mañana no estoy.Hasta las 7 creo que pueden ir repartiendo.
#8138 pon el pedido que entreguen mañanas o a la hora que te venga bien. Yo lo puse y cumplieron.El caso es que no lo envía correos, sino una agencia de transportes rollo SEUR pero más barata seguramente. Es decir tienen almacén grande y de no entregarlo lo guardarán, te llamarán y te lo traerán cuando les digas.
#8138 Ademas de lo que te comentan arriba, a mi me llego por la tarde sin previo aviso, asi que puede que tambien te ocurra. Yo que tu, no pillaria limon + yoghurt. Llevo ya un par de batidos y tiene pinta que este sabor se me va a hacer muuuuuy largo xDDD
Hola, el año pasado anduve 9 meses por el gimnasio, y tras 4-5 meses lo he retomado... Pero tengo un problema que me está dando un poco de respeto.
No entiendo el porqué, pero no soy capaz de hacer más de x repeticiones, o sea, cojo, por ejemplo, 10kg en algo, o en el mismo ejercicio, 4kg, y soy capaz de hacer sólo 1-2 repeticiones más, es falta de resistencia o qué? :S
Gracias!
Si haces 9 meses que no vas al gimnasio, tus músculos van a necesitar un tiempo para coger su ritmo anterior. Utiliza menos peso (por coger 4kg menos que antes no te has vuelto una maricona, simplemente antes estabas acostumbrado a manejar un peso, el cual, con el paso del tiempo, te has desacostumbrado a manejar) si no llegas a las repeticiones deseadas. Es mejor hacerte 4x10 sobrado con 5kg a hacerte 4x10 con 10kg, fallando en la técnica y dejándote el alma para en la 2ª serie, no poder ni levantar el codo. Paciencia y buen hacer.
Lo que yo haría para volver al gym después de unos meses sin tocar pesas, sin duda sería una fullbody a 4x10 en torso y 4x12 en piernas subiendo peso en cada repetición y sin forzar mucho la maquinaria para evitar lesiones, entre 3 y 4 días por semana. Si no has hecho cardio en todo este tiempo, mete 20mins después del entrenamiento. Aguantaría esta rutina durante 2 semanas, y después ya empezaría con la típica weider, o puedes variar y hacerte una Torso-Pierna, una Pull-Push que vi por aquí bastante interesante, no sé hay muchas variedades para hacer en función de tu objetivo.
#8150 yo llevo tomando desde hace tiempo el de OutletSupps y todo lo que he leido sobre el es bueno.
Obese Monkeys Lose Weight On Drug That Attacks Blood Supply of Fat Cells
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/11/111109143009.htm
#8152 Vaya justo lo que le encantaría a toda la industria alimentaria actual... una droga para adelgazar y poder comer toda la mierda que se quiera sin remordimientos para volver a meterse otro ciclo de adelgazamiento en base a chutes... xD
Si funciona valdrá un pastón xDD
Lo bueno es, que de funcionar, en principio, disminuirían bastante las enfermedades más prevalentes ( hipertensión, diabetes, síndrome metabólico, artrosis, cánceres ... ) y supondría un gran ahorro.
No obstante, habrá que ver qué pegas tiene xD
¿Por qué no? Seguramente que la gente que la palmara serían personas que hicieran comidas sin control durante el post-ciclo (xD) de adelgazamiento, y les dieran chungos por excesos de azúcares industriales o demás mierda (o por efectos rebotes super chungos).
#8146 no, estoy retando a comparar resistencia abdominal. Hago cada semana guantes al estómago y no 'reto' a nadie xD
