#9120 dejalos, se creen que poseen la verdad abaoluta y eso les da derecho a "reirse" de los demas. de hecho creo que ni a entendido la pregunta fijate tu..
Tanto cansan las preguntas repetidas cada dos páginas como las respuestas sarcásticas a estas últimas.
Los que entran para preguntar no se molestan en mirar anteriores preguntas como la suya y los que conocen la respuesta tampoco se molestan en contestarlas, por lo menos como deberían; por lo que cada dos páginas pasa lo mismo.
Algo conjunto.. JA- En MV ya se ha comprobado que la gente mucho pedir , pero poco aportar cuando se trata de información completa o de la labor de recopilar para todos.
No han "desaparecido" los enlaces de #1 por arte de magia, se han quitado.
Y apoyo el gesto visto que la actitud general poco ha progresado con el tiempo
Estaria encantado pero.. no tengo suficiente idea como para ayuduar y menos para escribir un articulo, a parte que no tengo mucho tiempo libre ahora mismo. Y si a alguien que expone una duda se le trolea, no quiero imaginar como alguna intenta ayudar y se equivoque (bueno recuerdo un caso, hace como una decena de paginas atras, os poniais en contra de un chaval que dio su opinion y solo porque el gran Eissenfaust no estaba de acuerdo, todos lo machacasteis. Por algo de la avena, creo recordar)
Yo ya lo tengo claro, que para cualquier duda puntual que tenga la planteare en eliteculturismo.com y ya vendre por aqui a leer por encima y pasarlo bien en el post de los espartanos y la taberna.
Leyendo el tema de MMA he visto esto : http://fcperu.com/site/index.php?option=com_content&view=article&id=8988:thiago-alves-sube-123-kilos-apenas-tres-horas-despues-del-pesaje&catid=325:ufc&Itemid=874
:o_o: :o_o: :o_o: :o_o:
Que me explique el truco para recuperar los 11 que he perdido despues de pasar por quirofano jaja
haber si alguien me puede resolver una duda que tengo
entreno por las mañana, antes de ir al gym me tomo una pieza de fruta y si tengo mucha hambre me tomo un sandwich y cuando vuelvo hago un desayuno mas fuerte con sandwich, frutos secos, 2 piezas de fruta,
entonces queria saber si estoy haciendo bien, o es mejor desayunar fuerte antes de ir al gym o solo con lo que me tomo es suficiente?
añadiriais algo mas de comida o quitariais?
Por lo que leo estás en definición, o bajando de peso. Así que eso ya es cosa tuya lo de comer más o no. Yo de todas formas, si no estás haciendo "ayuno" comería bastante más antes de ir.
#9134 Omg. 
He leído la noticia entera y es alucinante xD. Ya me gustaría saber el tipo de dieta que es.
#9135 Cuanto tiempo pasa desde tu desayuno hasta el entrenamiento? Si es algo mas de hora y media yo creo que podrias desayunar algo mas fuerte y dejar la fruta y los frutos secos para despues del gimnasio.
#9137 suelo hacer el primer desayuno alas 9.30 para que sobre las 10.30 este emepzando a entrenar, y asi hacer el ssegundo desayuno a alas 12.30.
si me tomo solo un platano, me siento bastante bien mientras entreno,y si me tomo algo mas aparte del platano hay algunos dias que me siento mas pesao, tengo la sensacion de estar lleno
estoy tomando el lipo 6 black y duermo fatal, lo dejo como apunte para los que piensen tomar termogenicos de cara al verano, yo es el 1º que pruebo y me despierto a media noche y por las mañanas parece que no e descansado
eso si, funcionar funciona, sobre todo el chute de energia que me pega, ayer por ej no corria, volaba
es que mira, hoy de nuevo me e dormido pasadas las 4 con clase a las 8 30, acabo de llegar de la facultad y vamos, estoy cansado pero sigo tirando, noto como estres en la cabeza pero puedo echar a correr, es raro, y lo de la hora....la ultima toma la hago las 16 y la primera a las 7 30, y eso que no tomo el maximo (3 y 3 segun el fabricante, si lo hago ya muero), lo q pasa q tiene q ser lo que dice tabris, que me afecta mucho, supongo que a otras personas les afectara menos
la verda que llevo una semana y no se si aguantare las 4 porq lo de las noches lo llevo fatal y unicamente busco rajar un poco, tampoco necesito apsar por esto..., de todas formas, podria meter algo tipo lorazepam para conciliar el sueño?
#9144 pero te funciono? por que ami me funciona lo que pasa es que 4 horas de sueño al dia es agobiante... yo esta noche voy a probar con el lorazepan definitivamente, y si funciona pues tiro asi las 3 semanas que quedan y ya esta, si no funciona seguramente lo deje antes de la semana que viene, porque corriendo y en el gim voy bien sorprendentemente para lo que duermo, pero la vida normal me la esta trastocando xD
#9144 Yo dejaría de tomar eso, busca la motivación de otro lado pero eso no tiene que ser sano y menos si te vas a meter una pastilla para dormir.
Yo tomé Lipo 6x para ayudarme con la definición de cara al verano pasado. Lo dejé en la tercera semana de toma porque era insostenible. No dormía, estaba aceleradísimo y además me dolía la cabeza cuando entrenaba fruto de la tensión.
El mejor termogénico que he probado es Oxyelite Pro y su DMAA.
No se donde ponerlo exactamente...
me sobran 7 kilos justos,ni mas ni menos.
el caso es que primero me quiero poner fuertote para definir,entonces creo que estan bien
Que deberia de tomar en general para comer y cenar? quiero cojer musculo mas que nada,sigo una rutina de volumen logicamente claro
y me gran pregunta que tomo antes o despues de entrar? de momento solo estoy dispuesto a tomar algo antes o despues y sin creatina ni nada,si tal avena,platano y eso
cualquier cosa preguntare o algo
Posiblemente pregunte una tontería , pero he buscado en el buscador y copipasteo de un post de Trabis:
"Justo después de entrenar por qué quieres comer fruta? Son carbohidratos simples y es joder el organismo si lo haces. Comida alta en proteina come la que quieras para ajustar tus macros, sea 30 min antes, 30 min después o por la noche. "
Pues eso, mi pregunta es si es malo meter fruta justo al llegar de hacer la rutina, o cardio.
#9148 Aprovecho para incluir, ¿qué hidratos exactamente habría que meter?, ¿pan, avena, ...?
#9150 ¿Cómo cuales?
