Quiero hacer lo siguiente:
Dia A:
Dominadas 5x5
Press banca 5x5
Remo con barra 5x5
Accesorios:
Trapecios
Biceps
Triceps
Abdominales
En piramide! y la ultima suelo hacerla casi al fallo,pero sin llegar al fallo,dejo 1-2 repeticiones de menos
dia B
Peso muerto 5x5
Sentadilla 5x5
Press militar 5x5 --------------> No deberia hacerlo,aun que tenga curada la tendinitis,por que es mas facil que recaiga...por que lo puedo sustituir?
accesorios:
En general...toda la pierna,gemelos,femoral etc...
lumbares
suelo hacer:
Lunes: A
Martes:Nadar
Miercoles B
Jueves:Nadar
Viernes:A
Mi objetivo es la forma fisica,suelo correr y nadar.. por eso hago basicos en rangos de fuerza!
