Buenas, me podeis ayudar, quiero entrenar el torso 3 veces por semana, vi en T nation una rutina que me gusto tal que asi:
Dia pesado de pull+ pesado push+descanso.. lo mismo pero facil.. y otra vez lo mismo pero pesado..
En total unas semanas se entrenan 5 dias, otras 4..
Lunes. Pull
Martes.push
Jue:pull facil
Vie:push facil
Dom. Pull
Lunes.push
Y la otra opcion, pillar la rutina push pull legs de N7 y partir el torso en 3.. que sumen las mismas series.. como lo veis? No es troll lo unico que me rayo mucho con las rutinas.. desde siempre
Si alguien tiene una opcion mejor adelante, vengo de una lesion de rodilla pero estoy bastante entrenado..
