Buenas, ayer hice ejercicio por primera vez en algún tiempo. y hoy tengo agujetas. Sé que lo de agua con azucar es un hoax, pero... ¿qué hay acerca de hacer más ejercicio? ¿Funciona? Gracias.
agua + azucar = cristalizar los huesos ------> no lo hagas, y sí, para quitar las agujetas tienes que hacer lo mismo que como la has pillado poruqe estas haciendo k el cuerpo se acostumbre a ello.
Vete a dar un paseo por ahí, así estirarás los músculos y luego si quieres, estira un poco. Algo mejor te notarás.
pd: agua con azucar no. Haz caso a #8
#3 sabe
no hagas ejercicio en plan animal... pero si algo suave, un paseito o una carrera tb, depende del nivel de agujetas... y luego estirar...
lo del agua+azúcar es una estupidez... aunque he escuchado que el agua con bicarbonato es efectiva, pero no se si es cierto y nunca lo he probado...
Pues yo siempre he pensado que lo del agua+azucar funcionaba.... no me creo que no funciona. Demostrarlo insensatos!!!
Hoax?? pero si es más viejo que matusalen
Lo de agua con azucar es un rato antes del ejercicio xD
Lo de hacer un poco de ejercicio suave va bien, luego son más moderadas, y los estiramientos suaves tambien van bien.
Yo disfruto muchisimo de mis agujetas, sobretodo de las del gym. Si salgo un dia del gym y tengo agujetas a la hora de acostarme me siento como Dios _
Agua con azúcar si tienes agujetas no... te lo sigo como experiencia propia. Lo tomé y estuve muy muy jodido, no podía ni moverme xDDD
#9 eso a mi tambien me pasa hasta que me dijeron que es malo porque significa que ese musculo llevas mucho sin darle intensidad, asi que tu veras xD
Yo lo del agua con azúcar lo hago, pero con un limón también, antes y después del ejercicio.
Así no he tenido agujetas.
Saludos
#11 yo creo que el tener agujetas demuestra que has roto bastantes "fibras" del musculo... y por tanto lo has trabajado bien.. quizas me equivoque..
Si preguntas a alguein de un gimnasio te dira k sigas k es mejor y se te recomienda pero para cojer musculacion no hace falta pasarte 4 horas diarias en el gimnasio lo k aras es kemar musculos y desgastar los ligamentos para cojer musculacion el musculo a de descansar asin k no te pices para conseguir un cuerpo 10
Hacer el mismo ejercicio, aunque duela, al cabo de 3 días no las volverás a tener (salvo que hagas un ejercicio diferente o más intenso)
Para todo lo demás #8.
Gracias a todos, acabo de volver del gimnasio ;D
PD:Creo que (al menos, algunos) deberíais buscar el significado de la palabra HOAX.
Mi profesora de educacion fisica dice que para quitar las agujetas hay que hacer mas ejercicio, lo que nose es por que, porque no me lo explico, pero segun ella funciona.
Antes se creían que las agujetas eran cristalizaciones y tal en los músculos (y a muchos no lo contaron en Educación Física) pero está demostrado que esto no es cierto.
En realidad la teoría que se cree más acertada ahora mismo es que las agujetas son "microrroturas" de la fibra muscular, aunque si bien creo que esta teoría tampoco está demostrada.
Por tanto, lo mejor, es hacer ejercicio suave y moderado y, si puedes, masajes.
las agujetas no son mas que lactato acumulado en los musculos, el cual al moverse rozan y pueden cortar algunas fibrillas..y por eso duele o molesta...
Eso te pasa por intentar coger el ejercicio por el final... habras buscado el fallo muscular o simplemente te has reventado de una forma muy forzada, y tu cuerpo produce un residuo del desgaste energético que es el lactato citado antes.
Hay dos tipos de ejercicio cpon dos subtipos
Esfuerzo lactico y alalctico, y dentro de estos dos, esta anaerobio y aerobio...
Recomendacion, haz ejercicio suave muy suave para que se te quiten...cuando lo hagas.. y vuelvas a hacer ejercicio no fuerces.... tiene que ser algo progresivo, no regresivo.. asi tu cuerpo lo va asimilando mejor.
lo que dice #9 tambien.. es importantisimo que estires muy bien.. entre 10-15 minutos, despues de acer ejercicio
-Espero que mi carrera no valga solo para deciros que hacer solo a estos foreros xDDD
A mí tb me duele hoy todo el cuerpo de agujetas, casco, casí no me puedo mover 
Pero fue el otro día que monté en bici y hacía mucho tiempo que no lo hacía, y luego tenía unas agujetas en la entrepierna que no era ni normal xD
