Nutrición y suplementos

Aqui mi intento de review .

Cellmass de BSN:

Sabor *****
He probado dos.

• Grape Cooler esta bastante bien, pero es algo sosillo.
• Arctic Berry Blast esta delicioso, tiene sabor a la tipica chuche acida (lenguas, ladrillos, etc.)

Solubilidad **
La verdad es que siguiendo las instucciones del fabricante, queda bastante parte sin disolverse. Pero esta tan rico que lo que sobra se mastica y pasa bien.

Sensaciones *****
El unico suplemento con el que realmente he notado una gran diferencia. A partir de la primera semana empiezas a notar sus efectos. Mucha mas fuerza, en cuestión de dos semanas puedes pasar a levantar entre 5 y 10kg mas, dependiendo del ejercicio. La recuperación entre serie y serie es un poco mas rapida y puedes mantener el nivel durante mas tiempo.

Precio ****
Es carillo, pero prefiero gastarme ese dinero para algo que funcione, que gastarme la mitad, para algo que apenas lo notas.

Total *****
Llevaba muchos años tomando creatina pura y al probar esto note mucho la diferencia. Te da mucha explosividad para bajas repeticiones y gran capacidad de recuperacion en series de corta distancia (en atletismo). Puede parecer caro, pero realmente notas sus efectos.
Yo personalmente no note nada de augmento de grasa, aunque hay gente que dice que si.

Lo mejor:
Mucha ostia a la hora de hacer pocas repes.
Buen sabor.

Lo peor:
Al dejar de tomarlo, pierdes 2kg rapidamente y toda esa fuerza se va a paseo

buenas, no estaria mal que los entendidos pusieran webs donde adquirir ciertos productos, al igual que poner la forma en la que lo habeis tomado

#66 Si se os ocurre un título mejor decirlo, pero que tengan el mismo los 3 y así tienen relación xD

Gente una pregunta... Si me compro un tanque de 1kg de Creatina y otro de 1kg de Proteinas... teniendo en cuenta que hago 5 comidas y voy 5 dias al gim, cuanto me podria durar los tanques ?

Y otra cosa, estoy mirando marcas... que tal es Aminostar ? En la tienda los tienen bastante rebajados.... por eso dudo...

Dios.. este mediodia me he pasado por el Mercadona cuando salia del gim y me he comprado los copos de avena Briiggen como me dijisteis.

Me los acabo de tomar para merendar... y tengo que decir que no son tan gustosos como los Corn Flakes... xo weno jaja. Otra cosa, tienen mas grasa ? Es que por cada 100g pone ke tiene 7g y los Corn Flakes tenian 0,9...

Repito, soy novato, no os cebeis conmigo...

A ver el tema de los oxidos nitricos logicamente no es como lo pintan pero cada CUERPO ES UN MUNDO, ami no me hacen efecto, tomo el superpump250 y me hace el mismo efecto que hacerme una paja antes de ir al gym, pero tengo amigos que toman pre entreno y se suben pas paredes y congestionan de puta madre. Eso depende de cada cuerpo, hay gente que comprar arginina solo y decir que este tipo de suplementos crean que no estan pensados para Definicion que es donde de verdad se van notar. Aun asi para volumen prote+creatina+malto(si os lo podeis permitir Vitargo) y vais sobrados no os comais la cabeza. Y logicamente la dieta es lo mas importante. Olvidaros de los productos anabolicos naturales de "Pontencia tus niveles de testosterona 100%" blablabla, tonterais la mayoria son uno timo y algunos tipo Tribulus etc se suelen usar para despues de ciclos.

Esto lo digo en general por que hay mucha gente que se va comer la cabeza(que yo en su dia tb me la comi).

A todo esto como no, haber que opinais estoy pensando en añadir BCAAS en mi dieta, que opinais estoy en fase de volumen pero la verdad nose... muchos de mis amigos las toman BCAAS + gluta en definicion, asi que en volumen nose...

#67 Se podrían poner cosas como tema único, blablabla, ¿Pero realmente es necesario que tengan relación? Creo que hay mucha "corchetitis" en MV últimamente xD.

#74 Una buena forma de tomar los copos de avena es la siguiente:

• Por la noche, antes de acostaros, dejadlos reposar en agua, de modo que estén 7-9h.
• A la hora de desayunar, si queréis, podéis calentar agua de nuevo y dejarlos un poco a remojo. Yo sinceramente paso, porque no me gustan calientes y además creo haber leido que al cocinarlos aumentaba su IG.
• Echad unas cuantas cucharadas soperas de yogur al gusto (pero yogur de verdad, nada de esas mierdas en plan vitalinea. A mi personalmente me mola el de leche de cabra y el griego) y una pizca de sal marina.
• Remover y OM OM MOM OM.

Y luego está la típica de echarla a la batidora junto a las protes.

#68 jajaja, pues lo he pensado. Pero no es plan de meterme ya con discusiones. Creo que quien lo ha probado coincidiria bastante conmigo. Si eisenfaust lo ha probado y me dice que no nota nada, MIENTE! xDD. Que él se hace un preparado casero, mas saludable y mas efectivo, Ok. Pero que me mande un potecito y ya juzgare.
Verdad que cuando te haces tu la comida sabe mejor? Pues eso podria ser una explicacion a los compuestos eisen
Es cierto que se flipan mucho con la publi y todo esa mandanga, pero no por eso deja de ser efectivo.

Review: Concentrado de suero (Bulkpowders)

Serving Size: 30g
Protein: 24.6g
Energy: 496.5kj, 118 Kcal
Carbohydrates: 2.1g
Fat 2.0g

Typical Amino Acid Profile (% of protein)
Alanine 5.0
Arginine 2.1
Aspartic Acid 11.0
Cystine 2.2
Glutamic Acid 18.1
Glycine 1.4
Histidine 1.7
Isoleucine* 6.4
Leucine* 10.6
Lysine 9.6
Methionine 2.2
Phenylalanine 3.0
Proline 5.5
Serine 4.6
Threonine 6.7
Tryptophan 1.4
Tyrosine 2.6
Valine* 5.9
*=BCAA

Sabor *
Os juro que llegué a replantearme mi existencia. No es algo tan exagerado y nauseabundo como el extracto de té verde o el higado desecado de Beverly, pero aun así hay que tenerlos cuadrados para tragarlo sin saborizante.

Solubilidad ****
Buena.

Digestión ****
No tengo quejas. Quien no tolere bien la lactosa quizás tenga problemas.

Precio *****
Pues me salió por 6.50 EUR el kilo. Todavía me quedan ₃₂ kg.

Total ****
Un producto a buen precio que no tiene nada que envidiar al resto de concentrados de otras marcas. Obviamente no ofrece la misma calidad que el aislado de suero. El sabor es inmundo pero por otro lado si tienes un buen surtido de saborizantes en casa puedes ir variando de sabores según lo que te apetezca.

Lo mejor:

• El precio.

Lo peor:

• El sabor a muerte y destrucción.

#80 hDs92, ¿podrías poner las reviews de los productos en post separados? Es para poder linkearlos en #3.

#77 Todos tenemos una época oscura. Si no compré en su día nada de Muscletech es porque estaba sin un duro xD.

#78 Pues no conozco la composición del vitalinea de marras pero fijo que es de esos en los que pone 0% grasas para que la gente lo compre y luego llevará 15g de CHO de los cuales 15 son azúcares. En cuanto al yogur griego, además de estar buenísimo es de los que más proteinas llevan por 100g.

#82 Pues mira ahí te doy la razón, no hay efecto placebo alguno porque el glicerol (que fijo que es lo que lleva en su mayoría ese producto) ralentiza muchísimo la aparición de la fatiga y además viene muy bien para entrenar en verano y prevenir la deshidratación. De todas formas con simple glicerol (a 30€ el kilo) y gatorade/powerade/whatever harías lo mismo xD.

¿Nunca has oido lo de Bull Shit Nutrition? xd

Y encima ahora para más INRI patrocinan el UFC.

hDs92 dejalo... es un caso perdido, . Me da que alguna otra marca le paga por decir pestes de BSN.

#88 Pues entreno 5 dias a la semana. El peso la verdad es que viendo lo que levanta la gente tampoco lo considero mucho.. Un ejemplo, empece con 10 kilos a cada lado de pecho y ahora estoy en 25 con ayuda.. La alimentacion hago 5 comidas, y procuro comer de todo, Pasta, Arroz, Carne, Pescado, Verduras... Y dormir suelo dormir 7 horas seguidas todos los dias.

Entonces que hago ? Lo pruebo hasta que se me acabe y voy a otra cosa ? O voy y lo cambio por otra cosa... En vez de tomarme 2 en dias de entreno me tomo 1....

Gracias por la ayuda.