Gym World [Gimnasio y dietas]

#1738 un exceso de proteinas puede provocar problemas en el higado. sin tomar suplementos es muy dificil que tomes mas de las que el cuerpo pueda asimilar. tengo entendido que lo maximo sano ( por decirlo de alguna manera) esta sobre los 2 gr por kg de peso y dia. No se cuantos gr de proteinas hay en cada batido de estos ques e hace la gente, pero estaran ahi ahi en el limite.

aver que opinais,

hace tiempo fuí al médico de la espalda porque tendía a estar un poco curvado de la espalda.. me mando una plantilla y tal para que me pusiera en el pie derecho durante 5 meses y que me híciera a sentarme siempre correctamente.. bien esto ya está en proceso, el caso esque el problema es de la pierna ya que la tengo la derecha o la tenía hace unos meses 8 milimetros más grande cuando lo normal son 6 milimetros o algo así (sí, si no lo sabiais teneis todos la pierna derecha más larga en teoría xd) y se me está corrijiendo en teoría con la plantilla.. claro ahora nose hasta que punto me podría beneficiar o joder hacer ejercicios de espalda.. había pensado en hacer solamente dominadas y poquito de remo.. y creo que me beneficiaría endurecer la espalda y cojer algo de musculatura digo io no? ya que me dijo el tio que me aconsejaba natación y tal porque la espalda no tenia nada de musculatura.. y natación como que no estoy para nadar siempre solo ya que está claro que se nadar lo que pasa q no se si me puede joder no hacerlo todo correctamente y un monitor 20 horas a la semana paso, asique había pensado en endurecer haciendo este tipo de ejercicios, aver si alguien me puede dar su opinión.

P.D: no tengo chepa ni nada de eso eh, no se nota a simple vista ni tampoco si me pongo correctamente erguido xD

ya geco pero afecta a la zona del pelvis, la parte derecha de esa zona la tengo un pelín más para arríba y claro afecta un pelín a las lumbares digo io y no se si me afectará endurecer toda la espalda con ejercicios no muy bruscos o me beneficiará.. bueno esque en realidad son 2 problemas, la curbatura esta que es poca cosa con plantilla y buenas posiciones se arregla y eso de las lumbares.. pero vamos que digo io que endureciendo será mejor

javito, tal vez tengas la cadera "torsionada" yo la tenia debido a pies planos me la pusieron en su sitio y fiesta, fuera dolores tras entrenar, un fisio osteopata lo hace easy and fast. desde luego visita al medico antes de fiarte de mi

#1749 al principio no te entrará gana namas que de hacer musculación asique bueno.. pero luego irás biendo que también debes hacer cardio, bici etc ya que siempre hay grasa, respecto a los guantes al principio te saldrán ampollas en las manos y eso con guantes o sin guante lo notarás luego ya de tanto cojer mancuernas y mierdas rugosas no te dolerá pero vamos.. si piensas cojer volumen y te sobra un poco de peso yo esperaria primero a perder ese peso y despues a pillar volumen, o hacerlo todo a la vez pero que sepás que para perder ese peso deberás hacer dietas y cardio y con cardio vas a perder masa.

pero mejor que te recomienden los savios de aquí tales como geco,hds,catalanet.. que son los que controlan xDDDDDDDDDDD

#1751 lel, y que te hace pensar esto? Leete todas las paginas y veras que los que estan mas mazados no llevan 1 ni 2 años, llevan mas en el gimnasio que casi tu de vida.

#1751 ahi, ahi, este tio si que sabe, lo propongo como cagada de oro del thread, me parece que es la primera tan tonta.

TODO SE RESUME A UNA COSA

<U> TESTOVIRON RICO ÑAÑAÑA

Pues yo ya ni uso guantes xDD las ampollas de las manos son como una cicatriz de guerra , aunque da un poquito de cosa tener ahi duros los cayos, voy a empezar a usar crema para manos porque vaya tela !_!

#1757 y eso lo dices en un foro que se titula "Deportes"

Tu... eres tonto? -.-

#1761 pues tu caso si que es especial ... Yo creo ( y digo creo ) que en tu caso lo que convendria para potenciar tu proposito es primero cardio , bastante cardio ..
El tema de la dieta no sabria muy bien como tocarlo pk nose k es exactamente lo que comes ..en todo caso reducir en esa dieta las grasas ,que por como lo comentas supongo ke seran muchas al dia , manteniendo carbohidratos , proteinas y calorias diarias altas , eso te permitira conservar esa masa que necesitas como jugador de rugby .

Y en entrenamiento diria claramente uno de fuerza , pesos altos , pocas repeticiones .

Creo que lo tuyo mas que estetica se trata de ser efectivo en el campo , y creo que asi puede ser una buena forma

#1761si vas a seguir jugando no me preocuparia mucho por el peso a no ser que quieras cambiar de posicion.

Si te hubieras leido el thread sabrias que no nos hace puta gracia.

#1765 Como no dejes de dcir gilibobadas no te voy a morder pero como te vea por la calle tescupo!

Aqui se habla de salud y rendimiento, suplementos no ciclos.

** Que alegria un salmantinooo!

#1761 Yo tb creo que deberias de mantener tus tres cifras. Yo estuve jugando un tiempo al rugby y me tuve que retirar xk mis 52 kilos no daban para mucho xD

#1769 mira, me viene al pelo la url para las carreras de los domingos, voy a investigarmelo.