Buenos días, llevo ya unos meses mal,hace un par de años tuve un problema muy grande del que tenía que haber tomado terapia,y no quise porque dije " yo puedo solita" nunca lo he tratado y pensé que eso no volvería a afectarme,el problema es que ahora desde hace unos meses atrás me siento horrible,y cada vez he ido a peor,ahora desde hace 4 días atrás los síntomas se han ido agravando,lloro por todo,nada me hace feliz,solo quiero esta en mi casa,no me apetece salir ni hacer nada,tengo temblores por todo el cuerpo,dolores de cabeza,de estómago,mareos nauseas,opresión en el pecho,y me siento inútil y con la autoestima baja,estoy todo el dia enfada,me irrito y las pago con la gente que quiero, y no puedo evitarlo...no consigo dormir,y cuando lo hago solo tengo pesadillas y me levanto aun peor,dias que apenas como,y otros que me doy atracones...ya me está afectando en el trabajo aparte de mi vida cotidiana,tengo un trabajo duro,y jefes crueles,que te machacan día tras día,la mayoria de compañeros son malas personas y te hacen la vida imposible,ir a trabajar es como ir al infierno hace que me sienta peor,solo tengo el trabajo metido en la cabeza a todas horas,y ya me encuentro yo mal de por si e ir al trabajo aún me pone peor,puedo solicitar una baja por ansiedad y depresión a mi medico? Me la dara? Si no he ido antes al medico es por miedo a mi trabajo,la gente es mala y tengo miedo a represalias,pero mi salud es lo primero... gracias a quien me pueda ayudar y decirme si esto es depresión o que tengo.
Lo que estás experimentando parece ser un cuadro de ansiedad severa acompañado de síntomas claros de depresión. Todo lo que describes —llanto constante, falta de motivación, aislamiento, insomnio, trastornos de alimentación, irritabilidad, síntomas físicos como temblores, opresión en el pecho, mareos, y el deterioro en tu vida cotidiana y laboral— son señales de que tu salud mental necesita atención urgente. Este malestar no es algo que debas soportar sola, y no es una cuestión de “fuerza de voluntad”.
Sí, puedes solicitar una baja médica por ansiedad y/o depresión. Tu médico de cabecera está capacitado para valorar tu estado y, si lo considera, darte la baja laboral necesaria. No es necesario haber ido antes al médico o haber estado en terapia. Basta con que expliques con claridad lo que estás viviendo. Puedes incluso mostrarle este texto para ayudarte a expresar lo que sientes.
Aunque tengas miedo de las represalias en tu trabajo, es importante que sepas que no pueden sancionarte legalmente por estar de baja médica. Tu salud mental es una prioridad, y hay recursos legales si llegaran a vulnerar tus derechos. Ahora mismo lo más urgente es que te atienda un profesional. Si no puedes esperar una cita normal, acude directamente a urgencias. Estás pasando por algo serio, pero tiene tratamiento. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. Estás a tiempo de recuperarte.
Gracias por tu respuesta,el problema es que ya he llegado al punto de decir "dame un tiro en la cabeza para que esto pare" luego me arrepiento...pero cuando me da ese malestar tan intenso he llegado a pensar en eso para que mi cabeza pare de darle vueltas a todo y dejar de sentirme así...
Lo importante es mantener la calma y entender que esto que te ocurre es un método de defensa que tiene tu cerebro. Ahora mismo tienes todas las alarmas encendidas pero no por ello debes dejar de luchar.
Te pido que busques ayuda profesional y cojas la baja si así te lo recomienda una persona cualificada para ello. También te animo a cuando estés mejor no acomodarte e intentar buscar nuevas emociones/experiencias.
Un saludo y mucho ánimo
#4 Lo que estás viviendo es muy serio. Tener pensamientos oscuros, aunque luego te arrepientas, es una señal clara de que estás al límite y necesitas ayuda profesional urgente. No es que quieras morir, lo que quieres es dejar de sufrir, y eso tiene tratamiento. No estás sola, ni eres débil por sentir esto. Estás agotada, y nadie debería pasar por esto sin apoyo.
Es fundamental que acudas cuanto antes a urgencias o a tu médico de cabecera. Puedes decir: “No puedo más. Tengo pensamientos oscuros cuando me siento mal, lloro todo el tiempo, no descanso, tengo ansiedad, y necesito ayuda urgente.” Aunque te cueste hablar, puedes mostrar este mensaje por escrito. Lo importante es que lo digas, que lo pidas.
Esto se puede tratar. Muchas personas han pasado por lo mismo y han salido adelante. No esperes más. Tu salud mental merece atención inmediata, como cualquier otra urgencia médica.
#8 no se como tomarme tu respuesta,si soy adulta pero no es tan fácil decir me voy del trabajo,cada persona somos un mundo,y nunca he pensando en coger una baja hasta ahora que no puedo másmentalmente,el problema no es el trabajo en sí sino los jefes y algunos compañeros,no todos,y es lo que escribí arriba,no viene a raíz del trabajo ya llevo mal un tiempo,y me está afectando al trabajo también
#10 No hagas ni puto caso a los trolls, el primer paso con el cuadro que tienes es empezar por buscar ayuda psicológica/ir al médico de cabecera a contar lo que te pasa, créeme que es una de las cosas que te va a ayudar a liberarte y empezar a mejorar desde el minuto 1 que sueltes lo que tienes con una persona especialista.
Cuenta creada hoy hace 4 horas. Parece trol pero bueno, voy a comer el anzuelo.
Tu misma dices en el texto "que los jefes crueles machacan e ir a trabajar es como ir al infierno".
Si puedes sal de ese infierno y cambia de trabajo
Si es difícil salir de ahí, ve al médico y coge la baja que para eso eso son las bajas
Durante la baja deberías buscar profesionales o tu cabeza o tu cuerpo va a petar en algún momento.
No no soy trol solo que descubrí hoy este foro para poder desahogarme de manera anónima,no es tan fácil decir cambia de trabajo y ya está,llevo demasiados años en ese puesto,siendo fija en la empresa,solo que ahora han cambiado de dueños y de jefes y por eso se está haciendo tan pesado,antes vivíamos super bien con los antiguos jefes,pero ahora eso parece un infierno...
¿De que sector es el trabajo? ¿Cuál es tu oficio? A tu pregunta, por supuesto que se puede coger baja.
Deja el puesto de trabajo, pero antes de eso cagate en todos los muertos de tu jefe y los compañeros.
y esto es lo que el sistema ateo a creado... gente sin proposito, con depresión, por que en esta era todo es trabajo trabajo trabajo, hemos romantizado el trabajo
#14 cómprate un micrófono oculto en amazon, y te lo cuelgas de colgante, a la que veas que va el jefe a presionarte o hacerte sentir mal te pones a grabar, y a los días te coges la baja.
#18 ya lo han hecho compañeros grabar cosas,gritos,amenazas pero ahí siguen los jefes...
#20 no es para que echen a los jefes, es para protegerte tu misma, en caso de que te acosen o despidan, que te lleves un buen dinero. Te cubres las espaldas. Coge el microfono, ve a decirle que lo estas pasando mal porque te estas estresando, y luego te vas de baja. A la que te despidan la pueden liar fuerte, y tu, cambiar de trabajo tranquila.
Lo que está claro es que ahí y así no puedes seguir.
Si tienes dinero, da la baja voluntaria.
Si no tienes dinero, tienes 2 opciones:
- Haz que te despidan. Llama cosas al jefe, haz menos, etc.
- Coge una baja por depresión. Y mientras estás de baja busca un trabajo nuevo. De paso intenta cambiar de sector.
Por experiencia de un amigo, puedes cogerte la baja y los médicos suelen darla por no pillarse los dedos, y más cuando no es un "cuento chino".
Estás pasando por algo serio y el primer paso creo que puede ser poder tener tiempo para tí, para conocerte más profundamente y poder entenderte. Ahora mismo con el trabajo quemándote no vas a tener tiempo para ello, es una carga más para tu consciencia.
Ve al médico y coméntale que el trabajo te está quitando salud, coméntale todo lo que nos has contado a nosotros. En temas psicológicos un médico no se la juega a que puedas llegar a algo más, por lo que suelen curarse en salud y dar bajas.
Un amigo mío por menos, después de 2 meses trabajando en un sitio donde le apretaban y sufría un poco de ansiedad, ha estado unos 2-3 meses de baja.
Yo lo que no entiendo es lo de las "," no es la primera vez que alguien nuevo omite los espacios tras una "," es una moda o algo?
On topic: como te han dicho estresarte por temas laborales sólo tiene sentido cuando careces de dinero. Si no es el caso simplemente busca algo nuevo.
Está claro que tu problema es tu trabajo. Asume que esto no va a cambiar, lo único que puede cambiar es que encuentres otro trabajo. En cuanto asumas que tu trabajo actual es una basura y te está causando el daño, creeme que empezarás a sentirte mejor porque no tienes nada que hacer con eso. Es en ese momento cuando debes de empezar a buscar la solución, que es intentar otra cosa. Sea mañana, dentro de un mes, o dos, pero el objetivo es marcharte de ahi.
#24 no entendí lo de las "" simplemente escribí y tampoco me fije si quedaban juntas o separadas,conocí este foro ayer y me decidí a escribir aquí para desahogarme.
Gracias a dios no tengo problemas económicos ya que no tengo hijos todavía ni deudas,pero llevo muchos años en la misma empresa siendo fija,y las cosas se han puesto mal este último año y meses,llevo 10 años ahi,y hasta ahora nunca habia tenido problemas en el trabajo,tengo la esperanza de que todo vuelva a la normalidad con el tiempo,o cambien de jefes o lo que vaya a pasar,pero si me tomaré la baja o si no hay solución de momento tomarme una excedencia e irme a otro lugar
#23 Lo mal que me encuentro viene de fuera,pero el trabajo estos últimos meses y días me lo ha empeorado,porque llego a casa aún peor de lo que ya me siento
#25 Es una lucha muy grande,mi propio marido me dice lo mismo que me vaya,pero luego hay que ponerse en mi situación, llevo 10 años en la empresa siendo fija,y siempre ha sido todo bueno hasta este último año y meses que cambiaron los jefes,por eso quiero tener la esperanza de que todo vuelva a cambiar para mejor y no tomar una decisión precipitada..
#26 me refiero a la coma no a las comillas. Cada vez que pones coma se omite el espacio y pasa siempre.
Yo nunca he estado tan mal, pero pasé una mala racha en el curro y mi médico en lugar de darme un tiempo de baja me recomendó que me fuera del curro, porque claro, irse a la calle parece ser fácil para algunos.
Una amiga de mi hermana con mucho menos que tu lleva mas de 1 año de baja, incluso se ha sacado unas oposiciones de mientras.
Si el curro es la causa y te dan la baja, tienes que prepararte porque cuando vuelvas todo seguirá igual y el problema volverá a aparecer.
