Hasta el puto gorro de que el hilo protagonice los reportes con dobleposts y demás gilipolleces.
Reporte que venga de este hilo -> Reporte penalizado.
Si algún mod quiere cambiar esto, que hable con spyro512.
#36573 ¿Estás haciendo ayuno intermitente? Está de moda en mi oficina y van todos con cara de moribundos.
sorryNo es más efectivo que hacer una dieta tradicional de restricción calórica a lo largo del día xd pero la gente pues eso
Para la mayoría de la gente es más fácil meterse unas comidas más copiosas en un corto espacio de tiempo y que les sacie una vez al día, que estar todo el día con hambre aunque te nutras más correctamente, por eso a mucha gente le está funcionando tan bien el tema del ayuno. No es cuestión de la efectividad en cuanto a nutrición, es cuestión de la efectividad en cuanto a que más gente cumple el ayuno intermitente que una dieta a largo plazo.
El ayuno intermitente está bien si haces ejercicio durante el ayuno, o si tienes facilidad para aguantar el hambre por la mañana y prefieres tener menos comidas pero mas contundentes por la tarde-noche.
#36582 Perder peso dos o tres meses y luego recuperarlo porque tu dieta es una puta mierda, y tirarte así cada año... yo lo veo absurdo.
#36583 A grandes rasgos es comer solo durante 4-6 horas y luego pasarte 18 sin comer nada, solo hidratándote.
#36586 Hay distintos tipos de ayunos eh, también los hay de ocho horas, no es necesario estar dieciséis sin comer, depende mucho de como te organices.
#36589 Es básicamente no consumir nada desde la cena (2130~) hasta la hora de comer (1400~). Pudiendo comer, merendar y cenar.
Aunque quizá estábamos hablando de lo puto mismo, simplemente mi error es el no contar las horas de sueño como ayuno xD.
Coño pero es que eso de no desayunar lo llevan haciendo toda la vida chorrocientas tías que conozco, no sé, no lo veo como ayuno intermitente, y vaya, habrá miles de personas que solo toman un café por la mañana y fin, luego comida a las 14.00 y cena a las 21.00, no sé, yo veo más lo del ayuno en plan comida a las 14.00 y cena a las 19.00 y cosas así, que sí que juntas mucho las comidas y obligas más al cuerpo a tirar de reservas.
Yo eso lo probé y me mareé fuerte en el gym.
Paso de cosas raras, aunque también se me juntó tensión baja + anemia xd
Mañana me peso a ver si he adelgazado algo en un día xd
#36594 Obligas lo mismo al cuerpo, el ayuno es el mismo sobretodo si le metes un gimnasio por la mañanA mientras ayunas, lo ideal es acompañarlo de dieta acorde el resto del año, sino no vale de mucho.
Y depende mucho de cada uno, a mi me sienta genial entrenar en ayuno otra gente no tiene ni fuerzas.
