También puedes invertir y jugar a poker como estoy haciendo yo.
+232 de momento.
Flipo con los numeros que veo por aqui, no se si soy yo pero os dejo lo que como al día (multiplicadlo x 30/31 del mes), de precios no se la verdad:
- 1 Huevo.
- 150 Ml clara
- 800 Gr Arroz
- 800 Gr Pollo
- 150 Gr Pasta
- Ensalada variada.
- 250 Gr Pescado.
- 1 Platano
- 1 Yogurt 0%
Os digo que ahora ando en modo "suave" de comida, en volumen pero suave, todo esto sin contar suplementos que son bastantes, me rio del que dice 100 euros xDDDDDDDD
Lo más barato el arroz y pasta claro está, lo mas caro pescado/pollo.
EDIT: Esto lo teneis que multiplicar x 2 también porque somos 2 hermanos en el gimnasio.
#33 Y eso es comida barata. Pero vamos, que cada uno gasta lo que buenamente puede, como todo en esta vida.
Os puedo decir el precio de pollo/pasta/arroz/yogures ya que es lo que compro yo, el resto lo compra mi hermano o familia (somos 4 en casa) y quieras o no, no solo yo soy el que tiro por ejemplo de los huevos, la fruta:
Pollo 3.50/4€ el kilo = 24Kg/mes * 4 € (pongámoslo a lo más caro) = 96€
Pasta = 0.70€/kilo = 21.7Kg/mes (31 días) * 0.70 = unos 15 €, varia la marca pero suelo coger el más barato.
Arroz = similar precio al de pasta = unos 15 €
Yogures = 4 yogures * 1€ *30 días = 30 € (lo come toda la familia por los que son 4 yogures diarios que se gasta).
Clara de huevo en botes = 1.50€/bote que me dura unos 6 días = 30 días * 1.50 =7.5 €
Total= 165€, variable segun los precios pero eso a ojos.
Falta el pescado que es caro, la fruta, los huevos, los productos de ensalada... porque ya digo es algo de lo que comemos todos y en casa solemos tener pero eso no quita los datos anteriores. Lo de antes lo teneis que multiplicar x 2 ya que como digo somos 2 hermanos. Todo esto hay que incluir suplementos que son bastantes.
#36 no como todos los dias lo mismo, hay días que como ternera u otra carne, el pescado es variado también, pero el resto si, lo mismo.
Los hidratos, la verdura y la fruta es de lo más barato. Os digo que tengo protes y con unos 100 gramos de pollo al día + leche + protes + lo que coma en el hotel vas sobrado.
Cueces arroz/pasta, 200 gramos de menestra/brócoli, un poco de aceite y tienes tu menú.
De irme, compraré así y ensayo/error.
¿Y las protes? ¿Es que nadie piensa en las protes?
Lo de los huevos lo he puesto a ojo xd, como el aceite.
Me parece una dieta muy mal llevada en cuanto a micronutrientes la verdad pero eso ya allá cada uno.
#42 come la mayor parte de las protes en el hotel y pista (50g por ejemplo de pollo/pescado), el resto del día 1 l de leche (40g) 3-4 huevos (20-30g) y arroz/patata/legumbres (20-30g)
Bromeaba.
Yo suelo tomar dos huevos diarios. No me supondría nada tomar cuatro, salvo porque me jodería buena parte de grasas.
Como tomais los huevos amigos? Presupongo que no fritos, que ami es como ams me gustan. También me gustan pasados por agua. No se si hay alguna manera más de hacerlo. :s
#53 pasados por agua con pimienta y sal estan cojonudos...
pues los puedes hacer tortilla, duros, a la plancha... incluso fritos que 1 o 2 a la semana no hacen daño
yo quisiera saber como hacéis para poner despues en midietario o myfitnesspal un huevo frito
yo hecho 6g de aceite de oliva en la sartén y el huevo, después tiro todo al plato con el aceite incluído
así cuento en el diario los 6g de aove y los 60g del huevo.
#56 tu te comes demasiado el coco 
yo no peso la comida, simplemente me dedico a comer todo lo que puedo sin pasarme con las grasas aunque supongo que con tu calculo estaría mas o menos bien aunque si los fries con 6gr y lo escurres bien yo no contaria mas de 3gr a lo maximo
Se podria crear una cooperativa de pollos, nos quedamos las pechugas las cuales entregamos el dia de repartir beneficios y vendemos el resto
#33 ¿Comes al día 1kg de arroz? Espero que lo peses cocinado porque sino no se lo cree ni Peter
