Os cuento. Hace un par de años, con preparador, me llegué a hacer 16-17 dominadas.
El año pasado sin prep me quedé en 15-16.
Y este año, a estas alturas estoy en 12-13 (cuando el año pasado por estas fechas estaba en 14).
Aunque no tengo ya al prep, sigo manteniendo muy buena relación con él y me sigue orientando o resolviendo dudas. Además, sigo haciendo más o menos las tablas que hacía con él.
Básicamente he venido haciendo series 8-10-10-8 los martes (metidas dentro de la rutina del gym) y 6-fallo-7-7-fallo los viernes.
Algunos martes he hecho 6(6kg)-8(8kg)-8(8kg)-6(6kg).
El prep me ha dicho que pase a hacer 3 días a la semana, pero siento que me sobrecargo mucho y hago menos aún.
¿Algún ejercicio que me pueda ayudar a subir?¿Cómo veis lo de 3 días a la semana?
Sé que se dice que si te hiciste 14-15 el año pasado, este año puedes llegar, pero he notado como una involución estos últimos años y no estoy tan confiante.
Tema altura y peso, 1'85m - 76/78kg, como todos los años.
