Hola!! Estoy comenzando en el gimnasio porque necesito prepararme para una oposición y voy un poco perdida, en septiembre comienzo con un entrenador personal para ayudarme sobre todo con el press banca, pero de mientras estos dos meses me gustaría coger un poco de forma.
Soy una chica que mide 1.74kg y peso 58kg, necesito darle caña porque soy alta y poca cosa, soy delgada pero con apenas músculo y tiendo a acumular grasita en la barriga. Siempre he hecho mucho deporte, pero desde hace cosa de 3 años por trabajo y por una lesión no he hecho apenas deporte.
Busco sobre todo coger fuerza de brazos y tonificar y ganar masa muscular de forma general. Mirando por foros e internet me explota la cabeza de las mil rutinas y dietas que hay.
¿Alguien puede guiarme un poco? Muchas gracias
