Ayuda rutina push pull leg torso

Yo le pagaría a alguien para que te haga la rutina pq lo veo un batiburrillo de ejercicios y series sin mucho sentido, si vas todos los días al final notarás cambio de físico como es normal. Yo haría algo tipo pecho/biceps espalda/triceps hombro pierna si vas a ir 4 días y en 1H como mucho quitártelo de encima además de ir a 4 series siempre.

#10 claro que sí, al final lo que quieres es un cuerpo fuerte y funcional qué diferencia existe entre uno y otro? lo primero que tienes que saber es qué quieres lograr y el músculo al ser órgano basal necesita estrés para hacerse más grande y a mi ir a 3 series y quedarte en 10rep nunca me ha generado esa situación. Puedes dividir la pierna en 2 días si quieres al ser más grande pero a mi personalmente no me gusta.

Cada cual que haga lo que quiera pero ya ha salido que la rutina es una de internet cambiada a su antojo cuando cada persona tiene un estímulo y situación distinto.

#12 por eso mismo tienes que fortalecerla y de ahí vienen las lesiones de creer que de hacer pecho estás trabajando hombro, es el mismo recurso que los que como hacen fútbol no hacen pierna, un hombro grande y fuerte además de estilizar mucho más el cuerpo te evita de ser propenso a nada.

#14 a mi me parece absurdo coger una rutina de internet y pensar que te va a servir pero bueno cada cual sabrá lo que hace. No me hace falta tener que parecer alguien técnico nombrando partes del cuerpo para darme créditos, si se trabaja hombro un día completo es por eso mismo para trabajar todas sus partes y fortalecerlo, tengo 1RM con 180kg al press militar quizá sea de entrenar bien y te lo dice alguien que lleva 11 años dedicándose a ello.

#15 Quién dice que yo hable de una rutina de Internet?

Lo del rm que mencionas no te lo crees ni tu chaval, o eres fake o tus piernas dan pena.

Esto ya es al nivel del de los 400 en pm me cago en la puta, bah paso.

#20 Tu has estudiado en la universidad de mis cojones al viento, porque ya me dirás tu la catetada que te has soltado con el rm en press militar y que rindes igual en un entreno de hombro luego de hacer pata, pero eh, si quieres una vara de medir fiable, como te dije antes, yo tengo fotos aquí que respaldan lo que digo (y muchos otros que opinan como yo), sube alguna tuya con tu rm de récord de España crack, y con la altura y peso que dices tener me das la razón, al terminar pata (si es que entrenas con intensidad) estas hechando espuma por la boca como para rendir en buen entreno de hombro.

Y yo también he estudiado y trabajado de esto, pero bueno, ya me dirás tu que tiene que ver eso con tus conocimientos que hasta ahora son nulos viendo las perlas que sueltas, como que el deltoides anterior no recibe el suficiente estimulo ya en 1 o 2 presses + press militar.

Y yo no he dicho que la rutina de #1 sea buena (no se de donde sacas esa conclusión), lo que digo es que juntar pierna y hombro el mismo día es una gilipollez porque si entrenas pata con intensidad (y mas con la altura que dices tener) al terminar no tienes capacidad ALGUNA de darle al hombro bien.

Asume y digiere lisensiado.