Duda con la dieta

davizgarzia #1 Abr '22

¡Hola!

Hace un par de semanas mi pareja y yo empezamos un cambio de hábitos para llevar una vida más sana y nos apuntamos a un centro de entrenamiento personal donde, a parte de entrenar, un nutricionista nos iba a hacer una dieta personalizada tras analizar hábitos, análisis de sangre, estudio metabólico, etc.

Mi objetivo era ganar algo de masa muscular, pero realmente lo que quiero es bajar los niveles de colesterol y triglicéridos porque en la analítica habían salido muy altos...

El objetivo de mi pareja era perder entre 10-15 Kg

La cosa es que hemos recibido hoy la dieta y para los dos es "prácticamente igual" salvo que en algunos platos cambian las cantidades. A mi a lo mejor me tocan 2 huevos y a ella 1... y cosas así.

Dejo por aquí la mía:

Y por aquí la suya:

Nos ha extrañado un poco que sea tan parecida para objetivos tan diferentes (solo cambia la comida del lunes y poco más)... Además tampoco la vemos muy "saludable" ni que sea algo que se pueda mantener en el tiempo, por eso no sé si alguien nos puede dar una segunda opinión.

¡Muchas gracias!

anythere #2 Abr '22

Has tirado el dinero. Un nutricionista como toca, te dirá cantidades y gramos exactos de cada cosa, o al menos un valor aproximado. Ahí no sabes exactamente nada. "Revuelto de atún con queso", vale, cuánto atún? Cuánto queso? Pollo al curry con verduras, cuánto pollo, que verduras, cuánto arroz??

Es una dieta bastante variada en sabores, quitando la merienda. Pero no tiene ningún sentido si no hay gramos o cantidades.

1 1 respuesta

P

P4N4D3R0 #3 Abr '22

Has tirado el dinero, espero que no haya sido mucho.

ManOwaR #4 Abr '22 Cofrade

Ya es de ser caradura el dar una dieta genérica, para que encima sea tan vago de ni poner las cantidades. No entiendo como este tipo de estafas no son denunciables.

1 respuesta

davizgarzia #5 Abr '22

#2 Si si viene con las cantidades, pero no las he puesto por no poner aquí un tocho enorme...

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davizgarzia #6 Abr '22

#4 Venía con las cantidades, pero no las he puesto para que no se hiciera muy largo... Simplemente eso que nos ha chocado que fueran tan parecidas para objetivos tan diferentes y que las cantidades tampoco varían tanto de una a otra. Además mi pareja ha tenido dietas anteriormente que no tenían nada que ver con esto ... Con cosas tipo crema de verduras, gazpacho, frutas, etc.

De ahí que nos llame tanto la atención...

Consiensia #7 Abr '22

4-5 capsulas de omega 3 al dia y en un par de meses te haces analisis, tambien puedes añadir monakolina k + q10 antes de irte a dormir ( yo baje de 200 de LDL a 100 y subi el HDL de 70 a 85) y en cuanto a la dieta la veo pobre y que aguantaras poco y te acabaras aburriendo, aprende a calcular macros y kcal y asi no tendras que hacer una dieta lineal y aburrida, un saludo.

anythere #8 Abr '22

#5 Pon toda la información para que podamos juzgar...sino poco se puede añadir a lo que se ha dicho ya.

xarod #9 Abr '22

proporciones o cantidades¿¿?????????

Roads #10 Abr '22

Te extraña bastante que sea lo mismo pero no es tan alarmante. Cumpliendo con los macros un mínimo, lo importante es cuanto comes.

Comentas que tenéis objetivos muy diferentes, ella necesita un ligero déficit y tu un superávit. Prácticamente toda la dieta puede ser igual ajustando bien las cantidades. En función del peso y la edad de cada uno podéis aproximaros mas en la cantidad de prote o grasas y la mayor diferencia serán los carbos donde si que verás bastante diferencia.

El incluir más variedad de alimentos vendrá por agotamiento o por gustos personales. Pero como dicen, os han cascado una muy genérica, manda pelotas xD

Benzebenze #11 Abr '22

Lo del análisis de sangre dime que no es porque te quiso hacer la dieta en base a tu tipo sanguíneo.

arrozypollo #12 Abr '22

Falto que te preguntara también el horóscopo.

Pd: En mi perfil tienes un enlace sobre como montar una dieta.

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